福利来了 简易运动让胸形更美
本文已影响2.22W人
本文已影响2.22W人
乳房是我们女性的身体重要部位,现在乳房保健也很受关注,不仅仅是女士们,男士们作为丈夫的也很关爱妻子乳房部位的保养,隆胸是很常见的做法,那么美胸的习惯都有哪些呢?今天介绍一下给大家。
这些美胸习惯你造吗
1、健康的饮食习惯
脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出,同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。每天至少食用30克纤维,诸如多吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜,各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外,从而阻止激素刺激乳房组织,对乳房的保健具有很好的作用。
2、摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力,进而抑制催乳激素的产生。
3、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
女性乳房疾病越来越多,而且日常生活中女性们很可能疏于对乳房保健,才会导致那么多的乳腺癌的人产生,所以美胸要有节制,从美胸的习惯做起,是身体健康的基础。
简易运动让胸形更美
长时间持续的扩胸运动能让血液循环更顺畅,加速新陈代谢,使胸肌结实、胸部柔软有弹性,最重要的是能让胸形不会随着年龄而下垂、变形。哪些运动能让你的胸更美,一起来看看吧。
1、摆一个强壮的POSE,手肘往上抬高再放下,肩膀要放松,运用模特儿所指的胸肌部分拖力。两手互换,各约20次。
2、将双手并拢靠在一起,将手肘尽量往上抬高,双手间不能有空隙,重复10至15次,这个动作能强化胸部肌肉。
3、手臂抬高,手肘与肩膀平行,手掌贴合,再将两手手掌心向中心推压,重复推压10次。
轻松一下 自制丰胸甜品
材料:木瓜一个,南杏3钱,北杏1钱,白木耳3钱,冰糖适量。
作法:
1、将所有材料洗净之后,先将白木耳浸于水中泡软。
2、木瓜削去外皮并去籽,切成等长的块状。
3、准备一只汤锅,加入适量的水,煮滚后放入所有的材料。
4、以大火煮约20分钟后,再用小火炖煮约一小时十分钟,熄火前加入冰糖调味,即完成木瓜焞白木耳。
为了使身材线条美而挺,你一定要有耐心,有毅力地天天做喔!
每日两分钟运动 让胸部变饱满
运动+饮食 让夫妻生活更和谐
三款美食让你的胸变得更大
运动男性如何让肌肤更健康?
运动内衣的胸垫需要拿出来洗吗 运动内衣怎么洗不变形
怎么练胸肌 简单5招让你练出完美胸肌
尝试不同的泳姿 让你的游泳运动更加完美
夏天适合什么运动 让你更健康的五种运动
无氧运动让你更显男人魅力
来走一遭美式硬汉风 胡须造型让你的外形更加分
多做这些运动 让你双腿更健硕
哪些简易运动可消除腹部赘肉
什么运动不利于长高 家长应该让孩子避免哪些运动
小胸女性福音 5个简单动作帮助女性快速丰胸
几项基础运动让男性更健康
早秋让我们运动起来 中医教你运动补肺
运动美胸 让你“胸”涌澎湃
十个简单运动让OL远离肥胖
一些你不可忽视的全身运动 动起来让你变得更加健康呦
这些女人更容易让男人动心
平胸如何食疗能让胸部变大 营养均衡多运动
福原爱当选日本最美女运动员 日本最美女运动员前十名
步行除了是简易的健身运动还有是什么功效?
“平胸”比“大胸”更易患乳癌 如何丰胸
爱运动的人是否更容易得蛀牙
来走一遭美式硬汉风 胡须造型让你的外形更加分
让男人床上更猛的三种运动
壮阳健身运动 让你性福满满
运动减肥诀窍 让你燃脂更快
哪些运动能让男人更强壮
扩胸运动的好处是什么 让身形更加挺拔的方法
20招减肥运动 简单瘦下来
有效的丰胸运动有,哪些运动可以利于丰胸