三大养生方法让你从此不再怕便秘
本文已影响1.93W人
本文已影响1.93W人
排便不顺,会导致女性肌肤出现问题,出现肤色暗沉没有光泽,有痘痘,所以为了你的肌肤美丽一定要保持排便顺畅哦,饮食也是可以帮助你顺畅的,那么如何通过饮食保证排便顺畅呢?
多喝水消除便秘
造成便秘的主要原因是体内的水分不足,而肠道内的食物残渣水分就会被身体吸收,这样大肠蠕动就会变慢,从而导致便秘。人体在早上未进食前,肠胃运作比平时快,水分能快速运输到大肠,增加便便的含水量,让粪便顺利排出。所以早上起床后喝水确实有消除便秘的效果,我们应养成早上空腹喝两杯约240毫升水的习惯。
蜂蜜排毒消除便秘
1、蜂蜜水
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢,如果便秘了就来杯蜂蜜水吧,让你的便便一路畅通!蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用:“除心烦,通便秘,解虚热,疗心痛,税颜色,和百药,除众病”。
2、自制柠檬蜂蜜水
假如是因为饮食不当而造成便秘的话,可以自制柠檬蜂蜜水来治疗。将3~5片柠檬片和一勺(20~30毫升)蜂蜜混合并装进小瓶里,密封后放入冰箱中,第二天把析出的蜂蜜柠檬混合汁液用温开水冲服即可。连续喝几天便秘症状就会有所改善的了。
便秘食疗方
1、五仁粥
原料:芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖,炒) 甜杏仁各10克 粳米200克。
制作:将五仁混合碾碎,入粳米共煮稀粥。
用法:食用时,加白糖适量,每日早晚服用。
功效:滋养肝肾,润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。
2、苏麻粥
原料:苏子15克 麻子30克 粳米30克。
制作:先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁,入米煮作粥。
用法:空腹食用。可长期服。
功效:顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。
3、松仁粥
原料:松仁15克 粳米30克。
制作:先煮粳米粥,后将松仁和水研末作膏,入粥内,煮二三沸。
用法:空腹食,每日3次。
功效:润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。
便秘怎么调理 六种方法让便秘症状消失
便秘很难受 4个方法让你摆脱它
便秘有什么方法 这些方法帮你解决便秘烦恼
四个错误的减肥方法让你加重便秘
运动养生三方法 让你身体棒棒的
便秘不用吃药 5个方法帮你解决便秘烦恼
4个方法让你不再失眠
揭秘 让你“返老还童”的养生秘方
早晨4大养胃方法 让胃不再敏感
月子米酒下奶方法大揭秘 奶水从此不再愁
养生妙方让你和“丑”说再见
自制月饼的方法 达人手把手教你做从此中秋再不买别家
3大补水秘方 让你肌肤不再干燥
便秘怎么办 5个方法让你排便通畅一身轻
撩妹的各种套路 让你从此不再为撩不着妹而烦恼
修丽可ce精华使用方法 让你的皮肤不再害怕衰老
挽救婚姻的方法 从此再无危机
生姜去疤痕的方法 让你不再做"疤痕妹"
秋季养生 调理便秘有秘方
让你年轻十岁的养生秘方
男人毛孔粗大不用怕 三种方法让你轻松解决毛孔问题
胃不好不用怕 教你4个养胃方法
乾隆三大养生秘诀 让你活到90岁
便秘怎么办 九大秘方帮你解决便秘
三款养胃汤 让你冬季不再胃疼
中医12个养生小秘方 让你健康养生
六种食物让男性从此不再肾虚
春季养生 让你长寿的六大调理秘方
治便秘的偏方 让你一“便”万利
吃什么可以治疗便秘:治疗便秘的方法从生活饮食开始
养生秘方 那些让你变美的美容秘方
挑染头发图片大全 让你从此不再平庸
便秘瘦不下怎么办 8大办法帮你缓解便秘