春天养肝吃啥效果好
本文已影响2.36W人
本文已影响2.36W人
春季是养生的好时节,也是肝火最旺盛的时期,一不小心就会上火、口燥嘴苦、肩膀酸痛、偏头痛等。春季养生需讲究方法。
春天养肝吃啥效果好
1、大豆及豆制品
含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物,对肝脏修复非常有益。
2、海鲜类
例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,有利于修复受损的肝组织细胞。但选择烹调要得当,否则可能会引起食物中毒,蒸煮温度要达到100度。加热时间要半小时以上。患者如果对海鲜过敏,那么就需要忌食,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。
3、西瓜
有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用,富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
4、含钾丰富的食物
海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。精彩推荐:春季养肝二法 让肝不再受伤害
春季养肝食谱
1、山楂薏米饮
取生山楂9克、薏米10克,加鸡内金10克、茯苓10克,每日一副,煎熬后分4次口服,2个月为一疗程。作用:舒肝理气、健脾养胃。
2、鸡肝大米粥
取新鲜鸡肝3副、大米100克,煮粥食用,可治中老年人肝血不足,饮食不佳,眼睛干涩或流泪。老年人肢体麻木者,也可用鸡肝5副,天麻20克,两味同蒸服,每日一次,半月便可见效。
3、鸭血补肝
鸭血性平,营养丰富。取鸭血100克、鲫鱼100克、白米100克同煮粥食用,可养肝血,辅助治疗贫血,这同时也是肝癌患者的保肝佳肴之一。精彩推荐:春天养好肝 健康一整年
4、沙参麦冬饮
沙参9克、麦冬10克、桑葚10克、紫河车9克、圆肉6克,每日一副,煎熬后分4次口服,2个月为一疗程。作用:活血养阴、补肾益肝。
吃什么护肝 11种食物效果好
春季养肝 男人春季养肝吃它就够了
春天养肝护肝最好的季节 要想养肝避免这种伤肝行为
春分来临 如何养生效果好
哪些春季养生茶保健效果好
春季排毒养生效果好 女人要多吃这些菜
早春季节吃啥能养生?
肝脏不好 吃这些调理效果好
如何养肝好 多吃6种水果
预防肝癌吃胡萝卜效果最好
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
冬天吃点甘蔗能养生 怎么吃效果好
肝脏不好吃什么 茶果疗效好
春天养肝吃什么 六种食物可以多吃
轻度脂肪肝吃什么药效果好
胃酸多吃啥食物 试试这四种效果好
叶酸片啥时候吃了效果好,叶酸片每天什么时候吃效果最好
春天养肝吃什么好?春天养肝可以吃坚果吗?
春季养肝吃些什么好 哪些食物对养肝有帮助
春季如何养肝 男人春天养肝必备小知识
重度脂肪肝吃什么药效果好
春天吃什么水果养肝 春天养肝吃什么水果
严重脂肪肝吃什么药效果好
春季养肝 肝好身材棒
春天养肝茶有哪些
养肝保卫战 这么吃效果很不错
春季吃什么进补 12种食物养生效果好
春季养肝吃什么好 食疗助你养肝护肝
中医如何护肝 6招养护肝脏效果好
前列腺炎吃啥药 中医食疗效果好
春季养生要养肝 养肝六宝要多吃
春天吃什么养肝 这11种食物可以多吃
春天吃什么养肝 长期吃它一辈子不得肝癌