养成这些喝酒的好习惯可以保护肝脏
本文已影响1.25W人
本文已影响1.25W人
这些良好习惯可以保护你的肝脏
不要空腹饮酒
因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉。酒前吃点肉类,利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁。
喝酒前最好喝一些牛奶
喝酒之前半小时,喝瓶牛奶,最好是纯奶或者含糖的,可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失,可适量饮些淡盐水或补液盐。
喝酒宜慢不宜快
饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。
喝酒时不要喝刺激性强的饮品
喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料;不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝,这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
喝酒时多吃些蔬菜
由于酒精对肝脏的伤害较大,喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
酒后可喝一些淡茶
酒后两小时可以冲泡帝泊洱,因为茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用。帝泊洱普洱茶珍通过创新科技,采用发酵和提取工艺,科学地保留和富集了普洱茶中的茶多酚、茶褐素、茶多糖等有益成分。茶多酚,茶多酚能促进乙醇代谢,对肝脏有保护作用。
酒后饮热汤
饮酒之后,能够尽量的饮用热汤,尤其是用姜丝炖的鱼汤,特别具有解酒效果。也可选择热汤面,减少酒精对胃黏膜的刺激,因为加入食盐的热汤面里含有丰富的钠离子盐,钠离子可以中和胃里的胃酸,保护胃免受伤害,同时热汤面可以稀释胃中的酒精浓度。
醉酒喝蜂蜜水
果糖这种营养物质对加速酒精在体内血液中的清除有一定作用。如果已经喝醉,最方便而又最简单的办法就是喝蜂蜜水,因为蜂蜜中含的大部分都是果糖。俗话说“酒后吃甜柿子,酒味会消失”,甜柿子之类的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,使乙醇加快分解代谢掉。
本站推荐阅读:
保护肝功能要做到四宜八忌
预防肝病发生有四个注意事项
男人酒后如何护肝 保护肝脏健康要多吃这几种食物
这些小举动竟然也能养生 养成这些习惯可以增长寿命?
肝脏不好的原因 这几个习惯再不改你的肝就废了
如何去除眼袋皱纹?养成好眼部的护理习惯
男人肝脏不好 常吃这些水果护肝脏
养成良好饮食习惯 保护心脏健康
酒精肝可以喝酒吗
保护肝脏的最佳方法 吃这些才是护肝王道
一喝酒就脸红?可能是肝脏不好
春节喝酒如何才能保肝护肝
养成这些好习惯 能让你成功瘦下来
养成好习惯才可护理前列腺 二招确保前列腺健康
如何保护肝脏好呢
喝什么茶可以养肝护胃
保护肾脏可以这样做
男人喝酒伤肝伤胃 护肝保健品哪种好?
肝脏不好有哪些症状?四妙招保护好肝脏
男士护肤小贴士 养成这些好习惯还你一个好皮肤
适量食用这些食物可以保护你的心脏
经常喝酒的人怎么护肝 养生保健护肝十分重要
怎样保护肝脏 这样护肝健康效果好
养好这些习惯腰围可瘦一圈
心脏病这样做可以保护心脏
想要肝脏好 可用这些东西泡水喝
这9个坏习惯最易伤害肝脏
中医教你按摩穴位形成养肝护肝的好习惯
秋季养肝护肝 四个方法保护肝脏
男性肝脏不好 和这三个坏习惯有关
如何养成锻炼的习惯:正在健身的你须知这些好习惯
想要健康肝脏 这些坏习惯应该避免
日常保护肝脏多吃这些食物
吃哪些东西可以保护肝脏 保护肝脏的食物有哪些
10个小习惯助你喝酒不伤肝