肾虚警惕这些表现 男人肾虚吃什么
本文已影响2.19W人
本文已影响2.19W人
肾虚我们并不陌生,肾虚指肾脏精气阴阳不足,多见于男性朋友,肾虚的主要表现有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等一些症状。那么,当男人肾虚该吃什么补肾呢?
男人肾虚吃什么好
海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾:能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
葡萄
从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
这里要注意的是,市面上的葡萄种类和颜色极多,最能补肾的食物是黑葡萄。但是葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
黑枣
说起枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
进补原则:对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。
男人肾虚有哪些表现
打哈欠:哈欠连连,经久不止。打哈欠是生活里经常遇到的生理现象,一般在身体疲倦欲睡时,或者在酣睡中被人叫醒时都会发作,这些时候打哈欠属于正常生理现象,不必担心。但如果不拘时间,在不疲倦的时候哈欠连连,经久不止,可能说明你有肾虚的问题,应引起足够重视。
畏寒:怕冷。中医认为,人体阳气充足,能够抵御寒冷,维持正常体温,不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱,不能温煦机体,就会产生寒冷的感觉。
嘴里发咸:无缘无故地感觉口咸。肾阴虚的人,除了口咸外,往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质红、舌苔薄。
男人肾虚九个明显表现 男人肾虚应该要怎么办
男人肾虚吃什么好 这些都是补肾佳品
女性肾虚有什么表现 肾虚有6大经典表现
肾虚的表现 肾虚的男人这一事竟会频频不断
男人肾虚吃什么食物,男人肾虚有什么表现
男人肾虚的危害有哪些?男人肾虚吃什么补肾?
男人肾虚的表现 6个方面看男人是否肾虚
男性肾虚有哪些表现 男性如何预防肾虚
肾虚怎么办 女人吃这些食物告别肾虚
卖肾对身体的影响 卖肾会有什么影响
男人肾虚主要有哪些表现
男性肾虚吃什么好 肾虚饮食宜忌
脾虚肾虚可食补 脾虚肾虚吃什么好
男人肾虚吃什么 这些水果不简单
腰痛竟是肾虚 男人肾虚吃什么好
肾虚的表现 男人这地方太虚竟致腿软
男性失眠多梦是不是肾虚 男人肾虚的表现有哪些
男人肾虚的表现症状又哪些
男性肾虚的10大表现 养肾吃什么食物
男性肾虚会引起头晕吗 男性肾虚的表现
肾虚是什么原因 男性肾虚吃什么补
肾虚怎么调理 男人多吃这些补肾
肾虚吃什么好 男人常吃它50岁肾都不虚
男人肾虚的症状有哪些 吃什么补肾
男人容易肾虚的五大原因 肾虚多吃这些食物
女人肾虚的症状有哪些 治肾虚不妨吃这些
男人肾虚吃什么 男人肾虚吃哪些食物
这些症状暗示男人肾虚 男人肾虚怎么调理
男人肾虚了怎么补回来 男人肾虚吃什么比较好
女人肾虚有哪些表现 6招治疗女性肾虚
男人吃什么补肾 吃这一物告别肾虚
肾虚会不育吗 男人肾虚吃什么好
男性肾虚有什么症状 这9个肾虚表现要警惕了