女人吃了这些养生又养颜
本文已影响7.78K人
本文已影响7.78K人
由内而外的美丽女人是最有魅力的。那如何让我们的身体由内而外的健康起来呢,当然得选择食物疗了。这些食物是女人们的最爱的,不但能养生同时还有养颜的效果,一起来看看吧!
酸奶:润肠补钙
酸奶可以帮僵人体改善肠道环境,提高机体免疫力。多喝酸奶还可以预防妇科感染。酸奶含有丰富的钙元素,可以预防骨质疏松。以酸奶作为零食,有控制食欲的功效。一星期可饮用3―5次酸奶。
红肉:补铁高手
女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类(包括动物肝脏和血液制品)外,其他食物中的铁是非常难被吸收的。成年女性每天至少吃2两红肉。
红枣:抗氧化
红枣被誉为“活维生素丸”,其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用,减少黑色素形成,预防色素沉着;其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,若同时配合维生素E(有“青春素”的美称,具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延缓和逆转皮肤的衰老。俗话说得好:“一日吃仨枣,终身不显老”。
枸杞:补肾养血
中医认为,枸杞有“补精气诸不足,易颜色、变白,令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味,还知一勺可延龄。”现代社会竞争激烈,最易耗损精气,若能在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶,可算得上现代女性善待自身的一种完美体现。
萝卜叶:改善便秘
萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质,有促进食欲、活泼肠道的作用,也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁,再加入少许蜂蜜一起饮用,常喝可排毒和保健。
燕麦:安神止痛
燕麦中丰富的镁元素,具有稳定情绪,还能治疗女性痛经。每天早晨1杯燕麦片就能让你美丽一整天哦。
西红柿:抗衰抗感染
番茄红素有助于预防乳腺癌。此外,除了西红柿外,富含维生素C,这对女性来说非常重要,它能延缓女性衰老的速度,还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入为最佳。
99热心医生温馨提醒,女性们日常要注意养生,也要注意养颜,那么这些食物不但养生也美容,女性们可以多多食用哦。
女性四道花茶养生又美颜
女人温补养颜汤有哪些 常吃这些补水抗衰老
女人常吃这些蔬菜美容养颜效果好
女人养颜吃什么好 食疗养颜效果好
这些野菜好吃又营养
生蚝有美容养颜的功效吗 生蚝女人吃了有啥好处
女人吃什么能养颜 三大食物排毒又养颜
女人如何排毒才能养颜 多吃这些食物
想要皮肤好?女人必吃7种抗衰老食物养颜又养生
女生看过来!多吃6种食物美白又养颜
秋季养生多吃这四种食物 好吃又养生
原来豆腐营养价值这么高! 女人多吃豆腐既美容又养颜
老人常做这些事 养生又保健
女性吃什么补水养颜 女人每天喝这些养颜淡斑好
下午茶选择这8种食物 养生提神不怕吃太胖
女人 这些信号喊你排毒养颜
女人如何美容养颜 这些东西能美容养颜
适合女人喝的药茶 喝对了养血养颜又减肥
冬天这么吃 又营养又养胃
适合女人的春季养生汤 常喝滋补又养颜
女人多喝花茶 养颜又美容
孕期吃草莓好处多 营养又养颜
女性养颜美容 多吃这些食物
女人到了三十岁 这些健康养颜的食物一定要多吃
女人缺血变“黄脸婆” 吃它补血又养颜
活血滋补又养颜 推荐女人养生汤食谱大全
女人常喝这些花茶 美容养颜
女人吃山药的六大好处 补钙又养颜
女人春季喝这些养生汤 解困又健脾
女人多吃三种蛋 补血养颜又清火
女人食疗疏肝理气 助女人养肝又养颜
女人养生必不可少的三款汤 消脂又养颜!
女性常吃2种食物 保肝又养颜