永葆青春 改掉不良习惯
本文已影响2.59W人
本文已影响2.59W人
爱美是女人的天性,容颜衰老是女人的天敌!虽然整容技术越来越发达,毕竟不是长久之计。那么,如何让女人保持年轻的容颜呢?哪些不良习惯容易使你的容颜易逝呢?
改掉不良习惯 让你越来越年轻
1.不吃早餐
早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后,已做好充分准备迎接一天的工作、学习,这时需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗。
据营养专家分析,早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位,不吃早餐或早餐质量不好,人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质,久而久之,会导致皮肤干燥、起皱和贫血等,加速人体的衰老,严重时还会造成营养缺乏症。
2.餐餐吃到撑
吃太饱、吃撑了非常不利于身体健康,还容易诱发肠胃疾病、代谢综合症,而且吃太撑了还会加速衰老,导致女性卵巢早衰。
专家指出,过多肥甘食物,容易引起的另外一种损伤是产生大量代谢产物及粪便,这些废物产生的浊气、毒素,会损害人体脏腑、经络、气血,加速人体脏器的衰老、面容的损伤,导致女性卵巢早衰,出现面部痤疮、皱纹增加、头发变白等现象。
另外,低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食,还能刺激生长激素释放,强化身体功能、振奋精神。稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。
3.过度节食
与餐餐吃撑相反,过度节食也会加速衰老。
由于五谷类食物、肉类食物都是温热之性,而蔬菜、水果类则为寒冷之性,所以,很多过度节食的女孩,一方面会出现气血不足,另一方面会出现阳气虚损的寒冷症,在出现头晕眼花、记忆力减退等症状的同时,还会出现月经紊乱,如月经后期、月经量少,甚至闭经。
更为严重的,出现第二性征退化的征象,表现为胸部平坦、阴毛腋毛稀疏等。因此,过度节食,对追求美丽的女孩来说,是最不适宜的。
4.常吃加工食品、冷冻食品
这些食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质,容易在体内产生自由基,破坏细胞,即使只有少量,长久累积仍有不良影响。
加工食品、冷冻食品中的防腐成分,会使肌肤失去弹性,过早出现皱纹。食品长期冷冻,会造成维生素流失,越吃越催人老。
5.爱吃油炸食品
很多人在早餐的时候偏爱中式油炸食品如油条、煎炸饼类等,西式的汉堡包加咖啡或者牛奶、红茶。
油条、煎炸、煎饺或是西式汉堡等油炸食品都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂也难消化,不宜长期食用。
另外,油脂会在体内变成过氧化脂质,形成自由基,只能适量摄取。如果嘴馋非吃不可,也要减少次数和数量。尤其是对女人而言,长期食用油炸食品,体内毒素会增加,衰老会加快。
6.饮食内容一成不变
要延缓衰老,应注意饮食养生,保持营养的平衡。营养专家指出,每天至少要吃14种食物才能达到膳食平衡的目的。仅以矿物质与微量元素为例,数量就多达几十种,分布极其广泛。如果食物每天都一样,不仅影响口味,降低食欲,还会造成某些营养成分的不平衡,甚至缺乏,从而埋下患病的祸根。
改正不良习惯 保护前列腺的7种方法
备孕期管住嘴 这些不良习惯得戒掉
良好的生活习惯 良好习惯的重要性
这几个坏习惯引起妇科病 请女人们要改掉坏习惯
女人要如何养生 不同年龄阶段永葆青春的秘诀
哪些不良的饮食习惯会导致肥胖 不良饮食习惯盘
想要A4腰 改掉5大坏习惯
中年女人如何抗衰老 小妙招助你永葆青春
大学生上课抖腿致骨折 抖腿有风险不良习惯得改掉
男性想要长寿需要改掉的坏习惯 你改掉了吗
女性永葆青春秘诀 内分泌的调理更重要
如何防癌 8种不良生活习惯必须改
想要夫妻生活永葆青春,经营婚姻这样做
女性4个不健康的日常习惯 4个不良习惯赶紧改掉
面部臃肿 改掉这些坏习惯就好了
如何治疗偏头痛 改正九个不良坏习惯
不良生活习惯 饭后不利健康的5个习惯
慢性胃炎不是小病 这些习惯要改掉
生活学会这动作 赶走衰老永葆青春
改掉这些习惯让痛经得到缓解
男性养生:精力充沛,健康强壮永葆青春
不良的饮食习惯会导致肥胖 怎么改善
女性不孕怎么办 八大不良习惯需改变
让女人永葆青春的5个好习惯
孩子不习惯怎么改掉 孩子不良习惯如何改掉
这些坏习惯不改掉 让你痛经越来越严重
哪些不良的生活习惯毁坏牙齿 保护牙齿从改变习
4种不良生活习惯易诱发高血压 赶紧改正
改掉坏习惯还你好身材
预防卵巢早衰这样吃 让卵巢永葆青春
改掉坏习惯 减肥很轻松
十种不健康的生活习惯:有这些习惯就改掉吧
有这些习惯怀孕了也会流掉 想要生宝宝需改掉坏习惯