8种让人吃了更长寿的食物推荐
本文已影响1.75W人
本文已影响1.75W人
8种让人吃了更长寿的食物推荐
苹果
每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。
鱼
关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。
香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。
胡萝卜
胡萝卜富含β—胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,预防癌症,还能改善皮肤,增强视力。
绿茶
决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚,这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌,同时对减肥也大有帮助,不过为了燃烧多余脂肪,每日至少应喝4大杯绿茶水。
大豆
大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力,促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源,尽管欧洲人还不习惯这种食品,但最新研究证实它确实对健康有益。
牛奶
牛奶是主要营养食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙,从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症,同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
红辣椒能够促进新陈代谢,帮助减肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康,它富含维生素C,能够预防癌症和心血管疾病,延缓衰老。
老年人吃什么食物 能够更长寿
女人吃什么对子宫好 推荐这8种食物
欧盟平均寿命首破80岁 6种食物让你更长寿
日本人吃什么长寿 抗衰老3食物推荐
想要变得更长寿 这七种食物要多吃
提高记忆力吃什么 推荐8种食物
五种饮食习惯让你更长寿
老人常吃这七种食物能长寿
雨水节气多吃些什么 推荐8种食物
食欲不振吃什么开胃 8种开胃食物推荐
什么样的老年人会更长寿 三个长寿秘诀推荐
贫血吃什么补血 推荐8种食物
长寿多吃五种食物 长寿应吃五种食物
熬夜看球吃什么好 8种食物推荐
男性肾虚吃什么 推荐8种食物
长寿老人常吃这五种食物
吃什么食物长寿 爱吃这十种食物的人易长寿
常吃十种长寿食物:十种长寿食物你有经常吃么
寒露节气吃什么食物养生好 8种食物推荐
女人更年期吃什么能养心 推荐4种食物
老人吃什么更长寿 9种食物有助延缓衰老
矮个男人更长寿 吃什么食物有助健康长寿
补充胶原蛋白不长肉 能让你更年轻的5种低热量食物
8种助男人补肾益精的食物推荐
百岁老人万人贺寿 长寿多吃9种食物
半夜饿了吃什么不长胖 推荐6种食物
老人冬季吃什么好 8种营养食物推荐
120岁老人的长寿秘诀 长寿必吃的9种食物
老人吃什么能长寿 四种长寿食物要常吃
老人吃什么食物利于长寿 常吃12种食物
8种食物让男人高潮更持久
女人气血不足吃什么好 8种补血食物推荐
国人人均寿命76.5岁 长寿多吃7种食物