冬至要如何吃饺子才养生瘦身
本文已影响2.19W人
本文已影响2.19W人
在中国传统习俗中,冬至要吃饺子,防止耳朵冻,但是很多人都不明白,为何冬至一定要吃饺子呢?俗话说“好吃不过饺子”,饺子虽小,却包含着营养健康的学问,那么,饺子如何吃才养生又瘦身呢?
冬至饺子要如何吃才养生瘦身
1、自己动手安全营养
现在市场上各种速冻饺子应有尽有,买起来很方便,也节省时间,但也就少了自己动手制作后的乐趣。
2、肉类适量而止
好多人喜欢吃“一兜肉丸”的饺子。我们平常吃的肉已经不少了,为了避免肥胖,所以,尽量地多用蔬菜少用肉,或者干脆做成素馅饺子。做馅时用的肉不要太肥,原则是少放肉多放菜。还有,能自己剁馅就自己剁,乒乒乓乓的多有节日气氛,只是注意不要影响到左邻右舍。
3、油点到为止
许多人调饺子馅时,觉得只放肉香味不够,还要另外加好多油。口味要讲究,健康也要注意,我们吃的油已经过量了,影响健康了,还会发胖,所以应该点到为止。
4、挤菜丢营养
由于蔬菜中含的水分比较多,用蔬菜做馅时怕馅太稀,大家都习惯把蔬菜中的水分挤出去倒掉再拌馅,这样等于把其中的营养素也给倒掉了。菜需要挤水的话,把挤出来的水分用来拌馅,防止营养的白白丢失和浪费。
5、盐要少
油多了,口味就有点腻了,多加盐或酱油口味是好了,可吃进去的盐自然而然也就多了;吃盐多了,血压就会升高。所以,油适量,盐要少。
冬季吃水饺有什么禁忌
1、饺子别当晚饭吃
北方人常说:冬至不吃饺子,冻掉耳朵。虽然只是一句戏言,但是却充分反映出北方人对饺子的情有独钟。冬至,来一碗热腾腾的饺子,再好不过。可是,广大老年朋友一定注意,不要晚饭吃饺子。因为,老年人入睡早,胃肠道蠕动缓慢,而饺子难消化,很容易引起腹胀从而影响睡眠质量。
2、粗纤维饺子慎吃
吃惯了萝卜、白菜、鸡蛋馅的饺子,不少人也会想着换换口味。比如,做芹菜、野菜馅饺子,既能尝鲜又十分可口。可是,这类食材属于粗纤维,消化时间长,患有心脏病或胃病的老年人不宜过多食用。医生建议,还是吃些白萝卜馅的饺子好,白萝卜既价廉又能润肺利肠。
3、几类人吃饺子别蘸醋
说完了吃饺子的时间、食材,我们再来说说佐料。吃饺子蘸醋、辣椒是很多人的习惯,可是,患有胃溃疡或胃酸的人不适合蘸醋吃饺子,这样容易刺激胃肠黏膜而加重病情。如果有人喜欢吃饺子配蒜也得注意,蒜辛辣有刺激作用,患有心脑血管疾病的老年人最好少食用。
冬至为何总要吃饺子 冬至吃饺子的原因
2017年冬至是哪一天?冬至养生小常识及冬至养生禁忌
小满节气将至如何养生 吃睡都要特别注意
抹茶瘦身 抹茶要怎么吃才能瘦身
迎接冬至 推荐五种不可不吃的美味饺子做法
冬季的女性要如何保养子宫
三全水饺检出猪瘟病毒 吃肉饺子不如吃素饺子
冬季养生好时机 如何才能做到低温养生
夏至如何养生:依据自身体质保健
饺子馅的选购:如何才能买到优质放心的饺子馅
如何消脂瘦身 你要这么做才行
好吃不如饺子 饺子馅怎么做好吃
冬至养生 这6件事要“躲”好
冬至为什么吃饺子 冬至吃饺子的寓意
立冬吃饺子 茴香饺子温肾散寒最合适
萌帅吃播上线 郑元畅冬至吃饺子九宫格开宠粉新格式
吃饺子还是汤圆是什么情况:关于冬至由来习俗吃什么
冬季易发疾病 如何养生才能保健身体
立冬养生吃八宝素饺 美味诱人更营养
冬季饮食如何养生 要多吃黑色食物
冬季如何养生 养生吃什么食物好
饺子馅怎么调好吃 如何包出漂亮的饺子
冬至温暖至 养生这样做身体好
冬季有氧运动 冬天如何运动才最养生
冬至吃什么好 养生食谱助女人滋补身体
立冬为什么要吃饺子 原来饺子是张仲景发明的
夏至为何要吃面 夏至养生注意事项
冬天孕妇要如何养胃才健康
夏至如何养生 多吃7种食物助养生
冬至是否要吃饺子 冬至吃饺子的由来
冬至为什么吃饺子:中国保留的习俗(源自张仲景)
冬至为什么要吃饺子呢?冬至吃饺子的来历俗语寓意
瘦身期间要如何饮食才能维持?