女性保养卵巢的十种食物
本文已影响2.02W人
本文已影响2.02W人
城市的快节奏生活和不良饮食习惯,悄悄地改变了现代都市人的疾病谱,卵巢早衰开始出现在不少育龄女性当中。专家指出,卵巢早衰无法通过外界因素来进行干预,但健康的生活方式是值得提倡的。那么,在饮食上,女性吃什么可以保养卵巢呢?
苹果
苹果中含有类黄酮,它是一种天然的抗氧化剂,它通过抑制低密度脂蛋白的氧化从而发挥抗动脉粥样硬化的作用,苹果中的丰富的果胶也是可以降低胆固醇水平的,可以预防动脉粥样硬化。
维生素
维生素能改善身体营养状况,增强细胞的活力,促进体内新陈代谢,排出体内毒素废物,研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。如果单纯地依靠从食物中获取不够,可以咨询医生适量服用药片或制剂补充。
茯苓
茯苓可以保养卵巢,有效推迟女性衰老,双向调节雌激素水平,抑制卵巢囊肿的产生。
百合
常食用百合有润肺清心调中之效,可止咳、止血、开胃、安神,宁心,有助于增强体质,甚至抑制肿瘤细胞的生长。
胡萝卜
据报道,每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性低50%。卵巢保养吃胡萝卜,不仅对卵巢有帮助,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用。
野葛根
据报道,野葛根富含异黄酮,长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应,不过最好在医生指导下服用。
山楂
因为山楂主要含有山楂酸、维生素C、柠檬酸、黄酮等成分,它具有改善微循环、降低血压、扩张血管、促进胆固醇排泄和降低血脂的作用,不过山楂不宜空腹食用,也不宜吃过多和过久。
黑豆
万豆之王,相比其他豆类,黑豆植物雌激素含量最高。长期坚持食用黑豆(煲汤、做豆浆等),是非常安全补充植物性雌激素的方法,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
柑橘
因为柑橘中含有丰富的维生素C以及维生素E,它们是可以一直卵巢早衰的,还有就是含有丰富的叶酸,它是一种水溶性的维生素B,能够降低卵巢癌的发生概率的。
海藻类食物
有实验证明,海藻类食物的提取物对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现,肿瘤患者的血液多呈酸性,而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度,还可以调节雌激素平衡。女性保养卵巢,日常可以适量食用海带、紫菜。
女人常吃这3种食物轻松保养卵巢
卵巢保养吃什么?四类女性急需卵巢保养
女人如何保养卵巢 多吃7类食物呵护卵巢
女性保养卵巢要趁早 这七类食物要多吃
保养卵巢提升孕力 女性可多吃这些食物
女性爱自己 保护卵巢七种食物少不了
哪些食物有助保养卵巢 常吃这五种食物
女人保养卵巢的重要性 保养卵巢有妙招
女性如何保养卵巢 保养卵巢请参考这些
女性保养卵巢知多少 保养卵巢有6大禁忌
如何保养卵巢 试试3种卵巢保养食疗法
吃什么食物保养卵巢?吃什么食物对卵巢好?
女性卵巢保养方法及饮食原则
女性卵巢怎么保养,保养女性卵巢的方法
女性如何保养卵巢 常按7个穴位保养卵巢
女性如何保养卵巢才好 8大妙招保养卵巢
女性卵巢易受伤 卵巢保养吃啥好
女性冬季卵巢保养吃哪些的食物好 女性冬季卵巢保养吃的食物有什么
导致女性卵巢早衰的因素 保养卵巢饮食这样吃
女性卵巢保养的理由 饮食可多吃这六大食物
女性怎么保养卵巢 推荐8个卵巢保养秘方
6种女性需要进行卵巢保养
卵巢保养吃什么食物好 保养卵巢吃些才靠谱
保养卵巢有“食”机 荐保养卵巢食疗方
卵巢保养好处多 7大食物帮忙保养卵巢
卵巢发育异常引流产 女性3种方式保养卵巢
卵巢保养就要多吃四种食物
过敏性肤质怎么保养 11种过敏性皮肤保养方法
吃什么保养卵巢?可多吃4种食物
女性健康养生:四种保养卵巢的食物
女性卵巢如何保养 14招助女人保养卵巢
女人保养卵巢怎么吃 推荐保养卵巢的食谱
饮食+生活 女性卵巢保养全集