女人摆脱内分泌失调的5个妙招
本文已影响2.8W人
本文已影响2.8W人
内分泌失调是很多女性朋友都有的一种情况,也是影响很多人身体健康的一种症状。虽然这还不算很严重的疾病,但也是会影响女性健康的,所以一定要注意调节,那么有什么方法可以有效的调节摆脱女人内分泌失调呢?以下就让我们一起来看看吧!
女人摆脱内分泌失调的5个妙招
1、泡澡 泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量(能量食品),效果相当于慢跑一公里。
同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。 但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健(保健食品)良方--热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身(健身食品)的目的。 精油(油食品)泡澡或泡脚,更是效果奇好!
2、充足的睡眠 睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康(健康食品)也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!
每晚睡眠(睡眠食品)4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。 要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
3、身体按摩 体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。
4、运动 有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。
5、少吃快餐,远离毒素 快餐送给女人的是--心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。
内分泌失调让女人又老又丑 5招帮你解决
调节内分泌的方法 9招助女人调节内分泌
女人失眠危害大 四个妙招让你摆脱失眠
女性内分泌失调怎么办 内分泌失调的症状与表现
女人内分泌失调的8个调理秘方
内分泌失调怎么调理 7招调理好内分泌
内分泌失调怎么回事 女人调理内分泌小偏方
女人内分泌失调会变胖 四招帮你调理
内分泌失调的危害 内分泌失调怎么调理
平衡女人内分泌 调理内分泌失调的药膳
内分泌不孕 女人内分泌失调的调理方法
女性内分泌失调怎么办 内分泌失调调理方法
女人如何调节内分泌 调节内分泌有大招
蛋清可以去黑头吗?教你摆脱草莓鼻妙招
推荐摆脱内分泌失调方法 教你怎样预防内分泌失调
内分泌失调了吗 食疗助女人调节内分泌
如何调节内分泌 女人调节内分泌有大招
内分泌失调怎么调节 6招有助调节内分泌
内分泌失调的症状 要从这5个方面调理
内分泌失调怎么调节 4招调节好内分泌
女人如何调节内分泌 三大招调节内分泌
内分泌失调调理的方式:内分泌失调的症状
内分泌失调导致脱发 四招来预防
调节内分泌有什么办法 3妙招调节内分泌
女性内分泌失调症状 内分泌失调吃什么好
如何调节内分泌 3招助女人调节内分泌
女人如何调节内分泌 两招调节好内分泌
内分泌失调怎么调理?六招调理内分泌失调!
女性无法摆脱的内分泌失调 正确调理让你变得更美
女性内分泌失调如何辨别 内分泌失调怎么办
中医妙方调节女性内分泌失调
女性内分泌失调的症状 造成内分泌失调的原因
内分泌紊乱怎么办 八招远离内分泌失调