适合冬季补肾的几种食物
本文已影响1.92W人
本文已影响1.92W人
肾为先天之根本,于男女老幼而言只有肾健康了,才能全面促进身体健康,而食疗也被公认为最好的养生保健方法。那么冬季肾虚吃什么好呢?这个冬季吃以下这些食物让你的肾脏从此健康起来。
1、海参
自古以来人们就发现海参具有滋阴补肾、壮阳益肾精之功效。海参不仅是一种高档的保养品,其中富含钒、碘等营养物质一方面能够保护血管功能,另外一方面也有促进造血功能,延缓衰老等作用。因此如果有条件的话,适当吃些海参对身体绝对有好处的。
2、动物的肾脏
中医素有以形补形的说法,因而从这一个角度上说,适当的食用动物肾脏对也具有强身健体,补肾之功效。生活中常吃的动物内脏主要包括猪腰子、鹿鞭、牛肾、羊肾等等。而这些肝脏中富含蛋白质、脂肪、各种维生素,特别是稀有维生素对人体肾脏健康具有重要的意义。
3、淡菜
中医认为淡菜性温,具有补肾平肝、益精血等功效,而且其中含有丰富的蛋白质、什碳四烯酸等营养物质对人体健康有着极大的益处,特别是有利于补充人体所需的脂肪酸,维持正常的生理功能,除此之外对保护心脑血管也有一定的益处。
4、虾
虾中含有丰富的钙质、蛋白质、各种维生素、矿物质适当食用对促进人体健康具有非常大的保健功效。现代营养研究发现常吃虾有利于提高身体免疫力。
5、芡实
芡实具有益肾涩精,补脾除湿等强大的养生保健功效,同时研究发现芡实中含有丰富的淀粉,具有补肾固涩,止泻止带之功效。
适合冬季吃的补肾食疗方
1、枸杞子猪腰汤
材料:枸杞子30克、猪腰子2个
做法:首先将猪腰子处理干净,切成花,然后同枸杞子同炖成汤即可。
2、黑芝麻海参羹
材料:黑芝麻60克、海参30克。
做法:将两种材料同适量水隔水炖两个小时即可食用。
3、核桃鲫鱼
材料:核桃仁30克、鲫鱼2条,大米250克。
做法:先将鱼处理干净,然后同核桃仁先熬成汤,接着加入粳米用慢火慢慢熬煮直至大米变成粥即可。
4、益寿鸽蛋汤
材料:桂圆肉10克、枸杞子10克、黄精10克、鸽子蛋4个、冰糖适量。
做法:将所有材料加一碗水用文火慢慢炖熟直致鸽子蛋烂了即可出锅食用。
5、生地黄芝麻粥
材料:黑芝麻15克、生地黄20克、粳米60克。
做法:先将生地黄同三碗水一起熬成一碗,然后去掉生地黄,加入洗干净的业米、黑芝麻等煮熟即可食用了。
冬季肾虚吃什么好,应该说对于当下的所有人而言冬季肾虚除了应该多注意食用一些对补肾有好处之外的食物之外,养成良好的生活习惯才是最为重要的,比如多喝水,不憋尿,适当运动,避免久坐等等对保护肾脏健康都有一定的帮助的。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
黑枣补肾养胃 冬季养肾吃黑色食物
冬季养肾吃什么好 6种食物最滋补
秋季补肾就吃10种食物
冬季补肾吃什么 冬季补肾食谱推荐
男性冬季如何补肾 冬季补肾食谱
有益冬季减肥的几种食物
冬季滋阴补肝的13种食物
冬季进补吃什么食物 八种食物最滋补
冬季男人补肾吃什么 七种食物可多吃
冬季补肾吃什么食物好 冬季补肾的食物
秋季吃什么补肾 试试这七种补肾食物
冬季养肾食物 常吃这些最补肾
10种保健汤,最适合冬季饮用
冬季如果想补肾 2种食物就不能错过
冬季最佳补肾食物有哪些
冬季补肾 多吃七款黑色食物
最适合过冬的十种食物
10种最适合秋补的食物 秋季吃什么
冬季女人进补的八种食物
4种人群最适合在冬季进补
男人冬季宜进补 这些食物帮你补肾
最适合冬季减肥的两类食物
冬天补肾必吃的10种食物推荐
冬季补肾就吃6款黑色食物
六种最适合男人食用的补肾菜
补肾食物6种黑色补肾食物(图)
最适合冬季补血的3种食物
男性肾虚夏季吃什么补 6种补肾食物
9种鱼最适合冬季食用
冬天男性补肾必吃的8种食物
羊肉的几种做法 这三款适合冬季饮食
可以让男人补肾的几种食物
冬季滋补食物有哪些 这7种食物最适合冬天滋补