女性养生的5大饮食护肤方法
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女性养生的5大饮食护肤方法是什么?专家表示:女性想要养肤护肤可以通过饮食来调理,下面的食物就能帮助我们更好的护肤。
(1)红薯――给肌肤光滑质感
红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。
(2)莲藕――保持肌肤光泽
莲藕让肌肤保持光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏,同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。
莲藕和莲子合用,效果更好,只需在莲子粥中加入30克的莲藕。
(3)木耳――摆脱肌肤粗糙感
木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。木耳含丰富的维生素和矿物质,有净化血液的作用,是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维,木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁,效果加倍。
(4)梅子――去角质
梅子有去角质的功效。2―3个咸梅干泡一杯清酒,只需泡一个星期,食用或涂撩都有效果。洗澡时,拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩,肌肤会逐渐变得光滑,尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
(5)芝麻――补充健康油分
芝麻可为肌肤补充健康的油分。传说慈搐太后为保持美丽的肌肤,酷爱吃芝麻。就现代营养学的观点而言,芝麻含丰富的亚油酸及维生素E,可改善末梢血运障碍,使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌肤会变好,有光泽。
专家温馨提醒:公认的女性健康标准13条。
1、正常的身高和体重。身材不应太矮小,不能太瘦或太胖。
2、保持正常的体温、脉搏和呼吸频率。
3、食欲旺盛。健康人应该有旺盛的食欲,吃饭起来津津有味,该吃饭的时候有饥饿感。
4、正常的大小便。不能太硬或太软,尿液清澈。
5、不易患病。健康的人有好的抵抗力和免疫力。
6、光滑并带有光泽的头发,不蓬松。
7、明亮的眼睛和粉红的眼结膜。
8、淡红色的舌头,无厚舌苔。
9、健康的牙齿和口腔黏膜。
10、坚固带微红的指甲,不易碎也不太硬。
11、光滑的皮肤,有弹性,肤色健康。
12、生气勃勃,并富有进取心。
13、性格开朗,充满活力,精力充沛。
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