胃出血的饮食护理方法
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胃出血的饮食护理方法:
1、充分休息,避免熬夜及过度劳累 。
2、三餐定时定量,宜少量多餐,不可暴饮暴食 。
3、戒烟、避免酒类、咖啡因(咖啡、浓茶、可乐、可可亚)、辣椒、胡椒等刺激性食物摄取,食物亦不宜过甜过咸及过冷过热。
4、进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭后略作休息再开始工作。
5、生活规律,避免熬夜,心情保持愉快,减少无谓的烦恼 。
6、以易於消化的烹调方式为主(如蒸、煮、炖)等 。
研究表明,经常参加运动锻炼的老年人发生胃肠道出血的相对危险性偏低,反之其危险性增大。
这是因为:
1、运动锻炼可以增加心脏的泵出功能,加大心输出量,改善外周循环,促进血、氧进入胃肠道增多,有助于减轻胃肠道的潜在缺血问题。
2、运动锻炼能够加速机体脂肪消耗,降低血液中脂肪微粒含量,有助于预防动脉粥样硬化及改善胃肠道的血液循环状况。
3、经常参加运动锻炼的老年人发生便秘的机会减少、罹患溃疡病、慢性结肠炎及憩室病的危险度下降,有助于减少胃肠道出血的几率。
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