周末爱上懒觉可引起内分泌失调
本文已影响2.96W人
本文已影响2.96W人
想必周末不需要上学、上班的各位都会舒舒服服的睡个懒觉把?而且秋冬气温正好适合睡觉,有的人甚至一觉睡到中午。睡懒觉确实是一件舒服无比的事,但是你知道吗,睡懒觉可是对身体健康有诸多坏处呢。
1、内分泌紊乱
睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动,有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉,会扰乱体内生物钟节律,使内分泌激素出现异常。长时间如此,则会精神不振,情绪低落。
2、胃肠道功能紊乱
睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右,此时晚饭的食物已基本消化完,胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭,时间长了,易发生慢性胃炎、溃疡病等,也容易发生消化不良。
3、越睡越懒,智力下降
专家解释,大部分人会认为,消除疲劳就应该多睡觉。其实,想用增加睡眠时间来获得健康的观念,是完全错误的。睡眠时间过长的人,就会变得懒惰、软弱无力,甚至智力也会随之下降。
一夜休息后,肌肉和关节会变得松弛,醒后立即活动可使肌张力增加,也可使肌肉的血液供应增加,使骨骼、肌肉组织处于修复状态,同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除,有利于肌肉组织恢复运动状态。经常睡懒觉的人,因肌肉组织错过了活动良机,起床后会感到腿软、腰骶不适,周身无力。
睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态,而其他神经中枢由于受到抑制时间太长,恢复活动的功能就会变得相对缓慢,因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采,甚至智力下降。
4、中风和糖尿病
美国的研究人员在对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现,每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%,睡眠时间是增大中风危险的独立因素。专家介绍,老年人的血液黏稠度比较高,如果睡眠时间过长,就会导致血液黏稠度增加,而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。
有关专家介绍,还有一项研究表明,睡眠时间太长,也有可能诱发糖尿病,调查发现,每天的睡眠时间在7—8小时的人,身体最为健康。如果睡眠时间不足6小时,患糖尿病的风险就会增加约2倍;如果睡眠时间超过8小时,患糖尿病的风险则会增加3倍多。
5、呼吸道、心脏和消化疾病
专家说,卧室中早晨空气最污浊,即使虚掩窗户还是有部分空气未流通,不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃,对呼吸道抗病能力有影响。而对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者,平时运动就少,再加上卧室内污浊的空气,就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。
人活动时心跳加快,心肌收缩力加强,心脏排血量增加。人休息时心脏处于休息状态,心跳、收缩力、排血量下降。如果睡眠过多,就会破坏心脏休息和运动的规律,心脏一歇再歇,最终会使心脏收缩乏力,稍一活动便心跳不一、心慌乏力。另外,如果睡眠过多,就无法按时进餐,胃肠发生饥饿性蠕动,打乱了胃液分泌规律,影响消化功能。
内分泌失调的症状与原因 消灭内分泌引起的痘痘烦恼
内分泌失调吃什么 调节内分泌的小妙方
怎样调节内分泌失调引起的痘痘 调节内分泌失调引起的痘痘有什么方法
内分泌失调长痘痘怎么办 怎么调节内分泌失调
内分泌失调怎么调节 食疗教你调节内分泌
内分泌失调怎么办 10款花茶调理内分泌
内分泌失调怎么调节 调节内分泌的方法
内分泌失调症状 6种情况预示内分泌失调
内分泌失调怎么调理 7招调理好内分泌
平衡女人内分泌 调理内分泌失调的药膳
内分泌失调怎么调理?内分泌失调调理办法
内分泌失调怎么调节 4招调节好内分泌
内分泌失调怎么办 正确饮食调理内分泌
按这里可预防内分泌失调
内分泌失调怎么调节 6招有助调节内分泌
内分泌失调吃什么:内分泌失调怎么调理
内分泌失调有什么表现 内分泌失调吃什么
女人如何调节内分泌失调 9招调节内分泌
内分泌失调怎么调理 调理内分泌有妙招
内分泌失调了吗 食疗助女人调节内分泌
雌激素高会长痘痘吗 内分泌失调会长痘痘吗饮食刺激会长痘痘吗干性皮肤会长痘痘吗螨虫会引起长痘痘吗
内分泌失调早知道 为什么会产生内分泌失调?
女性内分泌失调如何辨别 内分泌失调怎么办
女性内分泌失调症状 内分泌失调吃什么好
怎么改善内分泌失调 内分泌失调吃什么好
内分泌失调的症状有什么 内分泌失调怎么调理
泡澡可帮我们调节内分泌失调
内分泌失调变暴躁?调理内分泌的方法
内分泌不孕 女人内分泌失调的调理方法
内分泌失调原因 内分泌失调会致8大恶果
为何女人睡觉会出汗 可能是内分泌失调导致
内分泌失调怎么调节 试试饮食调节内分泌
导致内分泌失调的原因有哪些 内分泌失调调理