男性肾虚吃什么食物比较好?
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肾脏属于五脏之一,肾主藏精,纳气,主骨生筋,古人称肾为“先天之本”。可见肾对于男人的重要性,那么男人肾虚吃什么食物好呢?男人补肾吃什么呢?下面就告诉你男人肾虚吃什么食物好,男人补肾吃什么吧。
男性肾虚吃什么食物比较好
1、枸杞子
滋补肝肾佳品枸杞子,千百年来深受人们的喜爱。
枸杞配合菟丝子等做成蜜丸,用淡盐水送服,治疗男子阳痿早泄、久不生育,须发早白及小便后余沥不禁。枸杞子在增强性功能方面的具有独特的作用。
对于性功能减弱的人来说,多食枸杞或其制品,又是非常必要的。对于肾虚的人,枸杞子无疑是最受欢迎的美味与妙药,更是一种不可多得的保健营养品。
2、鹿茸
是一种贵重的中药,用作滋补强壮剂,对虚弱、神经衰弱等有疗效。
鹿茸精具有较强的抗疲劳作用,能增强耐寒能力,加速创伤愈合和刺激肾上腺皮质功能。故鹿茸是传统的补益药,用于强壮、补肾、益阳。
3、山药
山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。
男人预防肾虚的方法
1、每天腰部按摩
两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
2、每天做缩肛运动
全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
3、每天搓脚心
两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天打太极
练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
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