肾虚怎么办 男性肾虚吃什么食物好
本文已影响9.78K人
本文已影响9.78K人
传统医学和现代医学都认为通过调整饮食也有助降低肾虚风险。那么男性肾虚吃什么?专家总结出经科学证实的有益肾脏的食物,值得大家参考。
大蒜
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。
羽衣甘蓝
西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。其中,羽衣甘蓝含铁量最高,同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙,护肾作用最好。
蛋清
蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素,有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁,有助肾脏保持最佳状态。
橄榄油
研究发现,在以橄榄油取代黄油等食用油的地区,心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂,有助于对抗自由基对人体的损害,减少动脉炎症。
苹果
苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含钾量相对较低,是保护肾脏的完美零食。
补肾食谱
1、猪肾白果粥
材料:猪肾2个,粳米50克,白果20粒。
调料:生姜、盐、五香粉、葱花适量。
做法:猪肾洗干净后去膜切小片,米洗干净,一起放进锅里熬成粥,加入白果煮5分钟,再加入调料,搅匀后即可食用。这款粥可当早餐食用。
2、核桃猪腰炒黑木耳
材料:杜仲10克,核桃仁30克,猪腰2只,黑木耳30克。
调料:葱20克,姜15克,绍酒20克,素油50克。
做法:将杜仲切丝盐水炒焦,核桃去壳留仁,猪腰切花,黑木耳泡软,姜切丝,葱切段,核桃仁用油炸香备用。将锅下油烧热,先下姜,葱,把腰花放入,木耳、绍酒同入锅内炒熟,下炸好的核桃仁炒匀即成。
血热肾虚怎么办 血热肾虚吃什么调理
男人肾虚吃什么好调养 补肾食物推荐
男人肾虚精少吃什么食物好
吃什么对肾好 改善肾虚七种食物
男人肾虚怎么办 5种食物可补肾
男性须补肾 男性肾虚吃什么好
肾虚吃什么好 肾虚饮食指南
男性肾虚吃什么好 推荐下面这些食物
肾虚怎么办 男人夏季吃一物补肾
男人肾虚吃什么食物补
肾虚是什么原因 男性肾虚吃什么补
男性肾虚怎么办 3类食物可治疗
男性肾虚吃什么食物能补回来
肾阴虚吃什么好 肾阴虚的食疗方
肾虚吃什么食物能补:男人女人肾虚吃什么好
8种食物帮助男人补肾 肾虚吃什么好
肝肾阴虚吃什么食物好 肝肾阴虚多吃这些食物
女人肾虚最怕冷 女人肾虚吃什么食物好
女性肾虚吃什么食物 女性肾虚吃哪些食物
肾阴虚能吃灵芝吗?肾阴虚吃什么食物
半夜频尿怎么办?肾气不足4招解救
【图】肾虚吃什么好 专家说补肾治肾虚多吃这几种食物
男性肾虚怎么办 男性补肾方法
冬季补肾食谱 男性肾虚吃什么
女性肾虚吃什么好 调补肾虚的食谱推荐
肾虚吃什么好 推荐肾虚食疗方
男性肾虚吃什么好 推荐下面这些补肾食物
男性肾虚的10大表现 养肾吃什么食物
男性肾虚夏季吃什么补 6种补肾食物
脾肾阳虚吃什么食物好
男人肾虚吃什么食物调理好
男性肾虚怎么办 男性肾虚的调理方法
肾虚怎么办 多吃6种食物