孕妇为啥腰痛 怎么缓解孕期腰疼
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据统计49%的女性在妊娠期间会出现腰疼的症状,那么孕妇腰疼是怎么回事呢?事实上,孕早期、中期、后期引起腰疼的原因,腰疼的症状表现、应对方法都是有所区别的。
孕早期腰疼
一般情况下孕早期的腰疼不会很严重,且多以腰痛为止,这个时候的疼痛多以子宫后倾、压迫到直肠、韧带引起的疼痛感。当然了如果疼痛感很强烈,且伴有阴道不规则出血等情况的话,为预防流产,宫外孕等情况建议提前到妇产科医院进行专业的检查。如果只是轻微的疼痛感的话,则建议日常多注意保健,可适当多补充B族维生素,多注意休息,注意补钙。
孕中期腰疼
孕中期,由于胎儿的快速长大,使子宫也进一步增大,这个时候腹部会向前,孕妇为了保持身体的玩意儿,就必然会使伸肌处于持续紧张的状态,这个时候就会造成腰部,背部等部位的过度劳累,一般情况下这种疼痛感只需要适当的休息就可很好的减轻,因此不必太过于担心。同样的如果是疼痛感非常明显的话,则要注意是否会对胎儿造成影响,建议定期到医院进行胎检。
这一期间,孕妇一定要特别注意休息,学会适当的偷懒,同时尽量避免做重力运动,不要干粗重活儿,尽量多休息。同时如果散步,或者日常步行时最好也要注意相应的控制一下时间。如果有条件的话,还可适当按摩,适当补充钙质,避免久坐、久站等。
孕后期腰疼
孕后期腰疼是一种正常的生理现象,这与胎儿的增大,腰部所承受的压力不断增大有关。此外,如果缺钙也会加生孕后期腰疼的症状。但是如果是孕38周后,腰疼明显,却一阵阵的,多是临产的征兆,此时就需要注意做好待产的准备,提前联系好医院,准备好婴幼儿所需用品等等。
另外,教大家几个缓解孕期腰疼的小窍门
1、从怀孕之后,就要有针对性的适当做一些运动,如散步等都是不错的选择,这样有助于提高腰部的柔韧度。
2、选择合适的床垫,床垫一定不要过软,当然了也不可过硬,如果可以的话,以棕榈床垫最好。
3、日常最好不要穿高跟鞋,尽可能的减少腰部的压力。
4、避免弯腰取物,避免提重物,尤其要避免腰部弯曲用力。
5、保持良好的坐姿、站姿,睡姿。
6、适当控制胎儿的体重,避免营养过剩,避免胎儿过大,从而减少孕妈妈的压力。
7、注意适当补充各种营养成份。女性妊娠后,对各种营养的需求量增大,特别是各种营养质、矿物质如果摄入不足的话,很有可能会加重腰疼的症状,因此建议日常要注意均衡饮食,适当多补充钙质、B族维生素等。
温馨提醒:正常情况下,孕期疼痛感不会持续太长时间,且疼痛感不会特别明显,因此如果疼痛感明显,甚至已经到了难以忍受的地步的并伴有其它不适感的话,建议及时到医院进行体检。 (本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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