哺乳期可以用瘦身霜吗 如何快速减肥
本文已影响2.73W人
本文已影响2.73W人
一般不建议产后、哺乳期的女性使用瘦身霜或者其它任何瘦身产品减肥,一来瘦身产品会影响到宝宝的身体健康,二来也会影响到女性的内分泌,引起内分泌失调,不利于身体健康。那么是不是说哺乳期的女性一定要是水桶腰、大象腿呢?
当然不是,对身处在哺乳期的女性而言,只要注意从以下几个细节做起,也可在最短的时间内恢复苗条的身材。
节食减肥不可取 调整饮食结构才是王道
哺乳期的女性无论如何都不要想利用节食的方法减肥。因为节食很容易造成营养不良,影响宝宝的生长发育,建议以调整饮食结构为主。日常要注意各种营养素的均衡摄入,可适当粗粮食品、维生素丰富的食物,放慢进食速度,适当增加咀嚼次数。每餐控制在7分饱、尽量减少肉类食物、含糖量高的食物的摄入、减少外出就餐的机会。
没时间运动 试试边育儿边减肥
产后,育儿的各种锁事占据了宝妈们的大部分时间。所以要让哺乳期的女性专门抽出时间运动减肥基本上上不现实。其实对于哺乳期的女性而言,要特别擅于抓住生活中一切可以用来减肥的时间来减肥。或许宝宝还能助你减肥一臂之力呢?比如上街买菜的时候顺便抱着宝宝,可以锻炼手臂,减少拜拜肉的的产生;抱着宝宝上下做上下蹲动作,一方面能减肥,一方面还有助于开发宝宝的协调能力;和宝宝一起做亲子瑜珈,增加母子感情中,不知不觉中腰间的赘肉没了;带着宝宝早晚散步; 日常做家务的时候,扭动身体,加大运动的浮度等等。这些方法其实都是有利于减肥的。这里提醒一下,一般并不鼓励产后女性采用太剧烈的运动。因为哺乳期的女性在运动过事,会产生含有乳酸的乳汁,含有乳酸的乳汁不利于宝宝的身体健康。
再者说了育儿本身就是一件特别辛苦的事,只要你不好吃懒做,只要不把所有的事都推给婆婆、另一半。事事亲力亲为,哺乳期要想胖起来还真不是简单的事。
药物减肥危害大 喝水也能减肥
在哺乳期一定要注意摄入充足的水份,比如多喝水不仅有利于乳汁的分泌,同时也有利于产后女性减肥。把零食改成水果、使用塑身带、精油按摩减肥等方法其实都是有利于女性减肥的。
其实从健康的角度上说,并不建议产后哺乳期的女性大量的减肥的,特别是采用非自然减肥法的危害更大。这是因为产后哺乳期的女性身体还没有复原,如果马上减肥,很有可能会影响机体的恢复,再者大部分女性在产后四个月都会慢慢的瘦身的,所以在哺乳期并不需要刻意的想方设法去减肥。
再者如果一定要减肥的话也一定要以循序渐进的原则进行减肥,一定要在保证健康的前提下科学的进行减肥。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
产后想要拥有好身材 哺乳期要如何减肥
瘦身霜减肥有用吗 瘦身霜减肥怎么用
哺乳期怎么减肥?5妙招让你哺乳期健康减肥
哺乳期乳腺炎可以热敷吗
如何快速减肥瘦身 30分钟快速燃烧200卡路里运动
如何快速减肥瘦身 这些韩国妹子的减肥妙招必看
怎样快速减肥瘦身
哺乳期怎么减肥快 减肥计划6步骤
哺乳期可以减肥吗 哺乳期能不能减肥
哺乳期怎样快速瘦身 哺乳期快速减肥秘籍
冬季爱赖床也可以减肥 7个动作快速瘦身
红豆可以减肥吗 每天吃红豆让你快速瘦
【哺乳期减肥】哺乳期能减肥吗,怎么减肥,哺乳期减肥吃什么
巧妙利用经期减肥 让你快速瘦
哺乳期乳腺炎可以冷敷吗
哺乳期可以做美甲吗 哺乳期注意事项
哺乳期怎样减肥 这些瘦身方法别错过
快速减肥瘦身的食谱
如何快速瘦手臂 减肥小妙招
最快速的10大减肥瘦身方法|最快速的10大减肥瘦身方法
女性经期如何快速减肥
产后多久可以减肥 产后减肥影响哺乳吗
如何快速减肥瘦身 午休时间减肥运动预防肩周炎
哺乳期能减肥吗 熬夜能减肥吗
哺乳期可以游泳减肥吗?哪些人不适合游泳
经期吃什么可以减肥 这5种水果助你快速瘦
转呼啦圈可以快速减肥吗
哺乳期如何减肥 推荐六种最佳减肥方法
减肥瘦身汤有效果吗?可以减肥吗
哺乳期怎么减肥 帮助哺乳期妈妈减肥的方法
哺乳期可以喝奶茶吗 哺乳期要注意什么
经期后一周减肥食谱 快速瘦身
瘦身霜真的有用吗?瘦身霜中哪些成分有益于减肥