五道家常菜帮女性补血丰胸
本文已影响2.81K人
本文已影响2.81K人
贫血是一种特别常见的病症,尤其是在女性当中。贫血也会使乳房干瘪扁平,使女性丧失自信。其实这些都是可以通过饮食来调理的。你知道补血吃什么好吗?你知道补血的食物有哪些吗?今天小编为大家推荐五道补血丰胸的家常菜,一起来学习一下吧!
1、韭菜炒鸡蛋
原料:韭菜200克,鸡蛋200克,盐3克,植物油20克。
烹饪方法:
①将韭菜择洗干净,控干水分后切成3厘米长的段;将鸡蛋打入碗内搅匀待用;
②将炒锅烧热,加油烧至五六成热,倒入蛋清,炒至小团块时倒出;
③炒勺仿佛植物油烧热后,加入韭菜,用旺火速炒、放盐,快熟时倒入鸡蛋,颠翻两下,即可出锅装盘。
食谱营养:韭菜性味甘、温,无毒,具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。
2、菠菜炒粉丝
原料:菠菜250克,粉丝100克,黄酒10克,姜5克,大葱5克,盐3克,味精2克,香油35克。
烹饪方法:
①菠菜择洗干净,粉丝洗净,分别用开水焯一下,捞出,沥净水;大葱去根洗净切成葱花,姜洗净去皮切成末;
②锅架火上,放入麻油烧热,用葱花、姜末炝锅,烹入绍酒、素汤50毫升,将菠菜、粉丝下锅,加精盐、味精炒匀稍熬出锅即成。
食谱营养:菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素b6、叶酸、铁和钾的极佳来源;条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质,且有良好的附味性。
3、椒油炝藕片
原料:莲藕500克,姜10克,盐3克,胡麻油20克,醋10克,味精3克。
烹饪方法:
①姜洗干净去皮切成末;
②鲜藕洗净削去黑皮,切成薄片,放入凉水内稍洗;
③锅中放适量清水,烧开后倒进莲藕焯熟,捞进凉开水里,带晾凉后沥干;
④藕片加精盐、酱油、醋、味精拌匀盛入盘内,放上姜末;
⑤最后用花椒油炝在藕片上即可。
食谱营养:莲藕含铁量高,所以对缺铁性贫血的病人特别适合;其次莲藕所含植物蛋白质、维生素以及淀粉含量都很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。
4、五香茶蛋
原料:鸡蛋400克,红茶10克,姜10克,大葱10克,酱油50克,八角3克,桂皮20克,盐3克,白砂糖40克,料酒30克。
烹饪方法:
①锅置火上,放入鸡蛋和适量的清水煮10分钟,捞入冷水中浸凉;
②锅置火上,放入剥去外壳的鸡蛋,加入酱油、料酒、白糖、精盐和红茶、八角、桂皮、姜和葱做成的香料包以及适量的清水。
烧沸后,继续用中火稍10分钟左右即离火,将卤汁和鸡蛋一起倒入盆中,晾凉后,鸡蛋切成六瓣,在盘中摆成菊花形,浇上卤汁即成。
食谱营养:鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。
5、花生红枣粥
原料:糯米400克,花生仁100克,枣50克。
烹饪方法:
锅上火,加入水,放入花生仁煮烂,然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水,烧沸后加入红枣,再改用小火煮至米烂成粥,加入红糖调匀,出锅即成。
食谱营养:糯米含有维生素b1、维生素b2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食物;
花生富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素,有增强记忆力的功效;红枣富含维生素a、c、e,胡萝卜素、磷等矿物质,可助于提高人体免疫力。
紫菜含钙丰富 女性补钙必吃5种食物
家常食物帮你补气
常见蔬菜帮助你补血 远离贫血保健习惯很重要
女性喝什么补气血 常喝养生茶补气血
女人补气血吃什么好 4种蔬菜常吃补气血
女性吃什么丰胸?推荐四款丰胸食谱
女人学会这5道菜补血不用愁
女性如何丰胸 女性丰胸方法
女性如何丰胸 中医有这三大丰胸秘籍
女性吃什么补血快 不妨常喝补血汤
如何丰胸?中医按摩能帮助你丰胸
女人易缺血日常多吃这5种蔬菜最补血
经常按摩乳房 女性丰胸的七种方法
李小璐温馨全家福秀性感身材 丰胸秘籍大曝光怎么样丰胸的
女性如何丰胸 五款中医药膳方推荐
年夜饭吃什么 就做这五道家常菜
冬季进补吃什么 首选七道家常菜
补血菜谱家常做法?补血菜的功效与作用
炒鸭血的家常做法 常吃这道家常菜补血效果好
女性吃什么蔬菜最补血?补血需注意这3点
女性补血必知五大误区
4款药酒帮助女性补气血
女性经期补血的五大佳品
日常女性贫血吃什么补血好
男人肾虚八大症状 家常菜帮你补肾护理
女性补气血吃什么 9种食物帮你补足气血
血虚体质不担心 8道茶饮帮你补补血
女性丰胸吃什么 六种食物帮你升罩杯
女性丰胸吃什么 推荐四大丰胸食谱
女人丰胸吃什么好 常吃7种食物有助丰胸
补肾菜谱大全 家常补肾菜品推荐
经期丰胸好时机 7种食物帮你丰胸
3款药膳帮助女性补足气血