经常吃山药有哪些好处
本文已影响2.87W人
本文已影响2.87W人
山药的吃法很多,生吃,炒菜吃,炖吃都可以,蒸吃,撒糖吃也可以。
新鲜的山药可以煲粥比较容易消化吸收。做法很简单:山药切成丁,与粳米一起煲粥,也可以加入红枣、核桃、花生等,消化吸收的效果比较好。
清蒸后浇上蜂蜜吃也可以,或者与木耳等菜类一起炒着吃。山药富含膳食纤维、维生素、淀粉,有补脾、益肺、益肾,常吃也有降血脂、增进身体健康之效。
山药的营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品,殊不知,山药生吃营养价值更高。但有过敏体质的朋友要把山药煮熟些再吃。
常吃山药有以下4大好处
健脾止泻
冬季腹泻是常见病,有些是功能性的,与细菌、病毒感染无关,不必使用抗生素之类,这时山药就能发挥作用。而且对于霉菌性的腹泻也有明显作用,每天煮食山药500克,分二三次吃即可。如果能磨成山药粉,则每次吃15克。
补益强身
平时体虚之人,山药补而不热,温而不燥,最适合老年人需要,常吃有益无害,每天吃山药100克左右,连续吃1~2个月,以量变求质变,缓而求功。
补肺润燥
久病虚损的慢性咳嗽,可以吃山药调和。山药是天然补肺润燥之品,在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药。
涩精止尿
遗精、尿频都是肾虚所致,山药补脾的同时,还能补肾,提前吃点山药,可以防患于未然,对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法简单,不拘量,可常服之。
吃用山药有什么禁忌吗?
山药养阴能助湿,所以湿盛中满、或有积滞、有实邪者不宜。需要提醒大家的是,食用山药一般无明显禁忌症,但因其有收敛作用,所以患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者忌用。
山药功效明显,能益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润外相。虽然有一些禁忌,但只要注意一下,或按医嘱服用,选择正规的大药房。
经常喝蜂蜜有哪些好处呢
男性经常裸睡有哪些好处
男性经常吃山竹有什么好处 山竹生吃好还是煮着吃好
经常吃花生的功效和好处有哪些
孕妇能吃山药吗 孕妇吃山药有4种好处
常吃木瓜的好处有哪些
经常喝粥有哪些好处
吃山药如何养生 山药有哪些功效
常吃燕麦的好处有哪些
常吃菠萝的好处有哪些
冬季经常吃大白菜有哪些好处
经常喝豆浆的好处有哪些
女人经常敷面膜的好处,女人经常敷面膜的好处有哪些
爬山有哪些好处呢
经常大笑的好处有哪些
常吃芝麻有哪些好处
经常裸睡有哪些好处
常吃石榴的好处有哪些呢
全谷类食物有哪些 常吃有哪些好处
常吃山药的好处 常吃山药对人有哪些好处
吃山药好处 山药怎么吃补肾
常常吃山药有什么好处 它有着很好的保健作用
经常跑步的好处有哪些
常吃橘子的好处和坏处有哪些?
山药补钙效果好吗 女人吃山药有什么好处
经常摸耳朵的好处有哪些
常常吃山药有什么好处 经常吃山药好处太多了
山药的做法大全 山药的家常做法图 山药怎么做好吃又简单
食用山药有什么好处 吃山药也有注意事项
常吃山药有7大好处 补钙又美颜
经常吃夜宵的坏处有哪些
多吃山药有五大好处 怎么选购山药
经常喝绿茶的好处有哪些