冬季如何养生 女人冬季养生秘方
本文已影响2.05W人
本文已影响2.05W人
脚部的保暖
很多人都知道让自己穿上厚厚的衣服,帽子,对于脚却没那么在意了。事实上脚是人体的“第二心脏”因此只有做好了脚步保暖才能更好的促进人体健康。冬季寒冷建议女性一定要选择适合自己的鞋,鞋不可过大,也不可过小,最重要的是要透气,要舒服,要能保暖。
如果有条件的话每天可用40度左右的水泡下自己的双脚,泡脚不仅可驱寒,促进睡眠,同时还有利于缓解疲劳,减少脚臭等都有很大的帮助哦。
暖胃也很重要
中医认为今冬进补,明年打虎,事实上对于女性而言冬季是一个最好的进补季节。中医建议女性冬季可适当多吃一些温热性的食物,同时一定要避免寒性,生冷的时候,特别是经期一定不要吃凉性的食物,避免胃“受凉”了。
注意给自己减压
冬季昼短夜长,气候干燥,因此人更加容易感觉疲劳。因此建议女性们平时一定要注意劳逸结合,不要让自己过度疲劳。
规律的生活习惯
中医认为冬季尽量不要熬夜,最好在10点以前就让自己入睡,同时如果可以的话可以7点在起来。
学会用温水
有数据显示,热水的清洁力是清水的5倍,再者用起来也舒服。其实用热水做家务,洗澡不仅可减少关节炎、妇科疾病的发生同时对于缓解因压突然升高、神经紧张等均有着很大的帮助的。冬季女性最好用温热水进行洗漱,特别是在经期一定不要用冷水。
全身的保暖
要风度不要温度是这个时代女性的一个最大的特点,这也是引起女性妇科疾病、月经不调、痛经、颈椎病等一系列身体不适。所以冬季女性要特别注意全身的保暖,包括头部,脖子、腿部等部位的保养。
多运动
冬季寒冷,阴盛阳衰,人体受气温等方面的影响整个生理功能,食欲都会发生很大的变化的,此时要注意多运动,多晒太阳,提高个人的耐寒能力,多做一些可出汗液排出可促进酸性物质排出的运动。
少吃烧烤,少吃火锅
烧烤,火锅虽然口感上极好,但是吃后很容易引起上火,再者烧烤类食物没有营养不说,经过烧焦的食物还会有致癌物质的产生,因此一定要尽量少吃。
多进行心理调适
研究发现冬气由于气候的关系,人更容易会有抑郁等不良情绪,因此从健康的角度上说冬季女性更要多注意心理调适,多参加一些社交活动,多和亲人朋友沟通。
过节应酬要适度
现代女性特别是职业女性应酬的机率会大大的增加,一应酬就难免会喝多,吃多了,这对健康都会产生极大的影响的,因此一定要尽量的避免。
性生活要适度
中医认为冬季要注意养精蓄锐,冬季要适当减少性生活次数。
总之对于女性朋友而言冬季唯有注意这些健康的养生常识,才能更好的促进身体健康。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
冬季养生 常见误区揭秘
冬季喝什么茶养生 适宜冬季的养生茶
女性冬季养生常识 冬季吃什么好
冬季女人如何养生 七种食物吃出健康
必读:冬季气虚体质如何养生
冬季如何养生 冬季养生的方法
女人秋季如何养生 秋季养生攻略
老人冬季养生的几个方法
冬季保健 冬季男性如何养肾
冬季养肝护肝的养生方法
冬季是女性的养生季节
女人冬季多吃它们 养生又养颜
女人冬季养生茶有哪些
冬季养生 女人冬季这样洗澡才会健康
养生 冬季饮食御寒五个秘方
女性冬季如何养生:冬季如何养生必知的10个小知识
冬季养生的五大秘诀
冬季如何养生 不如试试艾灸
老人冬季如何养生 要注意什么
冬季如何美白 冬季美白的方法有哪些
养生秘方 让你冬季不生病12个妙方
冬季养生好时机 如何才能做到低温养生
冬季养生如何做 冬季养生要点
冬季女性养生的食疗方法
冬季汽车如何保养 冬季汽车保养正确方法
立冬养生 冬季养胃有什么方法
女人冬季甜品养生食谱
女性冬季如何养生 冬季养生食谱滋阴补血
冬季养生 数九寒冬养生要注意
冬季如何养生 谨记6大点
冬季如何养生 多吃黑色食物
冬季养生祛斑小偏方
冬季如何养生好 饮食方面至关重要