乳房误区 吃什么容易导致乳腺癌
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随着乳腺疾病患者的增加,乳房健康得到了人们的重视,所有疾病都是防重于治,所以乳腺疾病的预防非常重要;要预防乳腺疾病,首先得从饮食上下手,一些危害乳房健康的食品,大家应该尽量减少食用。
危害乳房健康的3类食物:
1、盐和快餐食品
盐和其他含钠元素量高的食物,会让女性体内保持更多的体液,增加乳房不适。因此,女性应尽量吃一些含盐量较低的食品,少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是,快餐中的油炸食物含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重,也应当尽量少吃。
2、肉类:控制含荷尔蒙激素的肉食摄入
美国妇女家庭健康中心的最新研究发现,吃肉类食品较多,不仅摄入热量过多,同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此,经常吃低脂饮食的女性,乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡,在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。
3、刺激性饮料:咖啡、可乐等刺激性饮料
过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,容易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感,使乳房感到不舒适。
乳腺癌患者吃什么好?
1、大蒜
据最新研究发现,大蒜中含有丰富的微量元素硒,该物质具有很好的抵制乳腺癌的作用。因此,常吃大蒜,可以起到预防疾病的发生。不过需要注意的是,在吃大蒜时,最好是生吃。一周之内,吃几次便可起到很好的预防作用。
2、常吃胡萝
专家提醒,在日常生活中,女性朋友们可以常吃胡萝卜。因为,其中含有大量的胡萝卜素。该物质进入身体后,会转化成维生素A。这对维持人体上皮组织的正常很有帮助,使致癌物质很难侵入体内,起到抗癌的作用。在食用前,最好是熟吃,这样有利于胡萝卜素的吸收。
3、芦笋
芦笋中,含有丰富的组织蛋白和多种抗癌物质。对于癌细胞的生长,可以起到很好的抑制作用。而且,食物中的叶酸、核酸等有益物质,还对癌细胞的扩散起到抑制的作用。需要注意的是,芦笋食用时,最好不要生吃。也不要放得太久。这也是,乳腺癌吃什么好的重要体现。
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