冬季7大行为 不利于女性健康
本文已影响1.57W人
本文已影响1.57W人
女性在冬季进补御寒、调整饮食的同时,还应进行耐寒力锻炼从而增强适应能力,尤其要避免我们平时一些错误的行为。
行为一:戴口罩可以抵挡住寒气
事实上,口罩的取暖效果不仅不好,还可能使人体的免疫力降低。这是因为,人的鼻黏膜内有着丰富的血管和海绵状血管网络,血液循环非常活跃,对吸入的冷空气有天然的加温作用,而且人的鼻腔管道十分曲折,大大增加了鼻黏膜的面积,使得加温作用进一步增强。这样一来,人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时,由于加温作用,已经接近于人的体温。
然而,当人戴上口罩后,从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水,一方面会让面部觉得更冷,另一方面潮湿而相对不卫生的环境也不利于人的口鼻部位的健康。此外,人体的抗寒能力也应该通过逐步的锻炼来提高。假如整天戴着口罩,鼻腔以及整个呼吸道由于接触不到冷空气,都得不到锻炼,免疫力会慢慢下降,反而更容易患上感冒。
此外,戴口罩还存在一定的卫生隐患。如果长时间佩戴同一口罩或者翻过来佩戴,都会导致将口罩上的脏物吸入体内,以致引发疾病。如果有必要戴口罩的话,平时应该多准备几个,最好能一天一换;清洗口罩时,应先将口罩放入开水中烫几分钟,清洗干净后再拿到阳光下晾晒干,这样才能起到杀菌消毒作用。
对于抵抗力差的女性,外出为防寒保暖可以戴围巾、手套,穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫,这些都比戴口罩挡寒更健康和实用。
行为二:穿双厚靴子脚暖和就行,衣服穿薄点无所谓
老话说“脚暖和了身上就暖和了”,因此有些爱美的女性在三九天还常穿裙子,再配双高靴,觉得这样就足够了。这种观点是不对的。当我们的身体受冷时,其实首先感到的是心脏仿佛被冻得收缩成了一小团,然后才是身体局部的冷感。所以,在寒冷的天气里,保护好心脏很重要。另外,受凉性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病,尤其是在月经期间,身体的保暖尤为重要。因此,只有脚暖和是远远不够的。
行为三:用热水洗脸更温暖一些
女性一般比较怕冷,习惯于冬季用热水洗脸,但热胀冷缩的原理你一定学过,人体的皮肤也遵循着这个原理。冬天,人的面部在冷空气刺激下,汗腺和毛细血管都呈收缩状态,当遇上热水时会迅速扩张,但热量散发后,又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩,容易使人感觉面部皮肤紧绷干燥,还会使皮肤容易产生你最怕看到的皱纹。因此,正确的方法是最好能用冷热水交替洗脸,这可以逐渐加快皮肤的血液循环,还能起到如同按摩的作用。
行为四:多饮酒可以御寒
数九严寒,即使平时不善饮酒的女性,也喜欢和家人团圆或与朋友聚会时饮酒,觉得窗外大雪纷飞,屋内每个人都喝得暖融融的既浪漫又惬意。饮酒后的确会使人有浑身发热的感觉,这是酒精促使人体散发原有热能的结果。但酒劲过后,因大批热量散出体外,反而会使人浑身起鸡皮疙瘩,导致酒后寒。而且如果在刚喝过酒后出门,更容易因外冷内热引起感冒着凉。
行为五:进门马上烤暖气或烤火取暖
从寒冷的室外回来,手脚冻得冰凉,很多人习惯马上把手脚放到暖气上或在火炉边取暖,其实这样会造成更严重的冻伤。这是因为手脚在长时间受凉后,血管收缩,血流量减少。此时,如果马上近距离取暖,会使血管麻痹、失去收缩力,出现动脉淤血、毛细血管扩张,渗透性增强,局部淤血,更容易形成冻疮。正确的做法是冰冷的手脚只能轻轻揉搓,使它们慢慢恢复正常温度。
行为六:皮肤干燥瘙痒不得不抓挠
冬天的干燥多风很容易使人皮肤上的水分快速流失,缺水的肌肤也就经常会起皮屑和发痒,对付皮肤瘙痒,我们习惯用手去挠,但这样做会更加刺激原本已经很干燥的皮肤,使脱屑情况加重,甚至引起皮肤继发感染。正确的方法应该是多喝水、多吃新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣刺激性强的食物,少饮烈性酒。勤洗澡,可以在洗澡时用滋润功效强的浴液,并在洗澡后身体皮肤上水分未干时抹些润肤乳液。
行为七:蒙头睡觉比较暖和
有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉,感觉上暂时可能会暖和些,但被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越积越多,所以蒙头大睡以后,你经常会感到昏昏沉沉的,全身疲乏无力。
家中这地方脏不利于身体健康
冬季养生 女人冬季这样洗澡才会健康
冬季健康 冬季做到这几步健康常伴
这些危害女性健康的行为你知吗
影响人们健康的7种懒惰行为
男性保健 冬季养生吃出健康来
哪些食物对男性健康不利
冬季房事保健 如何健康性生活
日常7种行为 当心毁掉子宫健康!
危害男性生殖健康的不良行为
哪些骨折部位不利于老人健康
妈妈有洁癖 反而不利于宝宝健康
老人冬季运动保健7大禁忌
提高免疫力的4大招 健健康康过冬季
容易损伤女性健康的三种行为 女性要多注意
有益女性冬季健康的养生粥 有益女性冬季健康的养生粥有哪些
适合冬季穿搭的7款女表
夏季减肥小窍门:适度的减肥更利于健康
7大春季养生妙方 让女人更健康
怎样的睡姿最健康 这些睡姿不利于健康
健康养生:6大不利于健康的饭后恶习
婚前性行为好吗?婚前性行为利大于弊
警惕:老人长期吃流食不利于健康
不利于宝宝健康的几种家常菜
女性冬季重保暖 气血充足才健康
警惕4大伤肾行为 永葆男性健康
冬季养肝不能少 想要身体健康的速速行动
哪些饮食习惯不利于皮肤健康
初夏养生 避开四大不健康行为
男性洗澡需知 正确洗澡有利于健康
7大春季养生妙方让女人更健康
强迫夜猫子早睡不利于其健康
瑜伽有利于心脏健康
5个运动帮男人摆脱遗精烦恼
适合男生穿西装的发型 帅气稳重尽显阳刚本色
明年1月工作日只有17天 若加班可抵整月工资
随心所欲健身让卧室变为健身房
凰图腾剧情介绍 32集分集剧情介绍
节后消化科忙最忙 消化不良按按三个穴位
清华2名学生落水 不顾警示牌最后溺死竟是复旦大学学生
【图】马伊琍素颜坐地铁完全认不出 8岁差姐弟恋竟为爱
医学团队电视剧收视率惜败继承者 主演权相佑称难以承
产后女人性冷淡 丈夫该怎么做
2011邬姓兔宝宝取名大全
白领为何与抑郁有缘?
上海掀离婚买房潮 官方辟谣没有出台政策
【图】演员冯雷个人资料出炉 出演《怡笑大方》一炮而
杨洋曾辞演《狂飙》制片人:安欣一开始就是张译