白领亚健康的20种表现
本文已影响2.22W人
本文已影响2.22W人
易处于亚健康状态的人群年龄多在18至45岁之间,以城市白领尤其是占多数。这个年龄段的人可以说是最忙碌的人群,要面临高考升学,企业经营,商务应酬,职位竞争,人际交往等社会活动,压力比较大,长期处于紧张快节奏的环境中,如果不能科学地自我治疗和自我保健,很容易身心疲惫,进而易身体患病。
1、心算能力越来越差。
2、看什么都不顺眼,烦躁,动辄发火。
3、注意力不集中,集中精力的能力越来越差。
4、睡觉时间越来越短,醒来也不解乏。
5、记忆力减退,开始忘记熟人的名字。
6、处于敏感紧张状态,惧怕并回避某人、某地、某物或某事。
7、易于疲乏,或无明显原因感到精力不足,体力不支。
8、“将军肚”早现。30~50岁的人,大腹便便,是成熟的标志,也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
9、频频去洗手间。如果你的年龄在30~40岁之间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
10、脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落,这是工作压力大、精神紧张所致。
11、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛,性欲减退或男子、女子过早闭经,都是身体整体衰退的第一信号。
12、做事经常后悔,易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪。
13、为自己的生命常规被扰乱而不高兴,总想恢复原状。对已做完的事,已想明白的问题,反复思考和检查,而自己又为这种反复而苦恼。
14、想做事时,不明原因地走神,脑子里想东想西,精神难以集中。
15、身上有某种不适或疼痛,但医生查不出问题,而仍不放心,总想着这件事。
16、怕与人交往,厌恶人多,在他人面前无自信心,感到紧张或不自在。
17、觉得别人都不好,别人都不理解你,都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉,似乎自己太多事了,钻了牛角尖。
18、心情不好时就晕倒,控制不住情绪和行为,甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。
19、情绪低落、心情沉重,整天不快乐,工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。
20、很恼烦,但不一定知道为何烦恼;做其他事常常不能分散对烦恼的注意,也就是说烦恼好像摆脱不了。
总结:大家可以对照以上“信号”自我检查,具有上述两项或两项以下者,则为“黄灯”警告期,目前尚无需担心。A具有上述3~5项者,则为一次“红灯”预报期。B6项以上者,为二次“红灯”危险期,可定为“疲劳综合征”。C另有三种人易“过劳死”:一是有钱(有势)的人,特别是只知道消费不知道保养的人;二是有事业心的人,特别是称得上“工作狂”的人;三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。
如何测试白领的亚健康状态
有这些症状是亚健康的表现
日常白领要如何击退亚健康
什么是亚健康?亚健康状态的具体表现
你了解亚健康吗 亚健康的这些表现要记住
亚健康的十大症状表现
白领遭遇饮食亚健康应该吃什么 白领遭遇亚健康应该吃的食物介绍
女性亚健康有哪些症状表现
亚健康有哪些症状的表现
拯救亚健康 白领养生这样做
白领亚健康的因素 如何做好保健
亚健康的10个临床症状表现
白领吃什么能预防亚健康
亚健康吃什么好 白领如何预防
白领亚健康要如何来调理
日常白领要如何预防亚健康
白领要如何来防治亚健康
女性亚健康的表现特征
白领族的健康秘诀 远离亚健康的有效方法
白领预防亚健康的十个原则
亚健康有什么症状表现
袁姗姗这种时候竟还吃健康餐?众人表示见怪不怪了
白领女性如何远离亚健康
白领应该如何真正的摆脱亚健康
亚健康体质有什么表现 亚健康体质有8种
白领女性必知的五大亚健康症状
亚健康的症状有哪些常见表现
白领亚健康需要如何来调理
危害胎儿健康的20种食物
白领亚健康都有哪些症状
白领身体小细节警惕亚健康
白领远离亚健康的十个生活习惯
日常白领如何调理亚健康