盆腔保健的几个方法
本文已影响1.06W人
本文已影响1.06W人
盆腔保养一:面临身上酸疼的时候
我们这时候,女性想要呵护盆腔,我们就需要给自己的工作环境制造一个充裕的空间。因此,我们可以在工作台下较好不要放置箱子或杂物,尽量给腿部以充分的活动空间。在电脑前坐得时间久了,头晕目眩不说,肩膀上的肌肉也变得像石头一样硬,脖子都几乎转动不灵。我们要保证腿的自由。
在电脑前工作时不仅要注意时间,更要保持正确坐姿,较好坐着时整个脚掌着地,或者使用脚垫来抬高脚部让自己的腿更舒服。经常伸展腿部并改变腿的姿势。经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置,可使人整个身体得到放松。
盆腔保养二:遭遇反常的不饿现象
很多女性都会有反常的现象的时候,比如不想吃饭。按说每天坐在那里努力工作,消耗了大量的脑力和体力,应该常感到饥饿才对,但是为什么一到了吃饭时间,却还是什么都不想吃,也不觉得饿呢?
我们可以多吃海藻、根茎类食物。久坐缺乏全身运动,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。培养“植物化”饮食习惯。多吃海藻类、地下根(茎)类食物,新鲜蔬菜及时令水果等。
所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动,缩短食物通过的时间,使食物中所含有害物质接触肠黏膜的机会减少,还可吸附带走部分有害物质,减少毒害。
盆腔保养三:当精神疲倦时爱忘事
很多女性都会有精神倦怠的时候,我们可以利用薄荷,它可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感,所以,喝薄荷茶是最值得推荐的盆腔保健的措施呢。
看来,久坐不动不仅伤身,还会伤脑,这不,记忆力下降就是明证之一。要知道,总是用一个姿式久坐不动,血液循环减缓,则会导致大脑供血不足,伤神损脑,轻者使得人精神厌抑,哈欠连天,重者还会记忆力下降,注意力不集中。
吃点水果和酸奶。对付精神上的疲倦,吃可是很好的办法哟。苹果对改善人们的精神面貌很有帮助,感到记忆力下降时,离开桌子,吃个苹果是不错的选择。另外,因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用,所以含钙丰富的食品如脱脂酸奶等,也对缓解疲乏烦躁的心情有益。因此,在需要提高注意力时不妨喝上一杯脱脂酸奶。
什么是盆腔炎 盆腔炎的自我疗法
保养盆腔有什么好处 7招助女人保养盆腔
口腔保健 六个方法预防牙龈萎缩
日常惹上盆腔炎的几个坏习惯
眼睛保健 日常保护眼睛的几个方法
盆腔炎的自我疗法有哪些 9个方法教给你
口腔保健的几种方法
女人如何保护盆腔 5招有助保养盆腔
盆腔炎的饮食调理 治疗盆腔炎的食疗方法你知道吗
女性如何判断盆腔健康 看这四个方面
五项盆腔积液的检查方法
盆腔炎治疗 中医4大方法调理女性盆腔炎
盆腔感染怎么办 五大方法治疗盆腔感染
盆腔炎是什么病症?盆腔炎治疗方法及预防措施
4个偏方巧治盆腔积液:盆腔积液治疗方法有哪些
夏季保健养生的几个小方法
盆腔炎的三种自查方法
盆腔感染怎么办 五大方法治盆腔感染
保护女性盆腔健康 从保健养生操开始
夏季养生保健的几个方法
盆腔炎的治疗 健身也可以治疗盆腔炎
女人如何保护盆腔 6招助女性保护盆腔
保护颈椎的几种保健方法
白领日常的几个保健养生方法
如何保护盆腔 别给盆腔炎可趁之机
盆腔炎的症状及治疗方法
盆腔炎如何根治 分享女性盆腔炎的治疗方法
盆腔性不孕的治疗方法 这5个很常见
四项盆腔积液的检查方法
健身方法 最简单的健身方法最佳健身方法健身瘦身方法健身减肥方法
预防盆腔炎的几个日常小动作
口腔保健知识 口腔保健的七个致命误区
盆腔炎危害大 6个方法可预防