2型糖尿病10点生活准则
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1、少吃点:吃饱了,胖了,糖尿病也就多了,保持一点点的饥饿,是一切治疗的基础。不控制饮食,有的药物可能是多余的。
2、吃“差”点:过去吃鸡鸭鱼肉是补,现在吃点粗茶淡饭更有益。记住:少吃荤,多吃素,才能保证均衡的营养,现在人纤维素、维生素、微量元素更为重要。
3、多动点:运动可增强胰岛素的敏感性,保持每天走点路。如果没有严重并发症,运动量尽量大点,切记不要三日打鱼,二日晒网。
4、心静点:压力增大,精神紧张,也是糖尿病发生的原因之一。平淡人生,心平气和,血糖会意想不到的下降。
5、血糖勤测点:一次的血糖检测,只代表那一瞬间的血糖水平,经常不定时的测血糖,才能了解血糖全貌,用药才能准确,请自备个血糖仪吧。
6、明白点:用点心思,了解有关知识,可最大程度的减少糖尿病带来的危害,与您的医生交个朋友吧,多听听他的意见。无知是有代价的(1999年世界糖尿病日口号)。
7、中药应吃点:用口服降糖药物及胰岛素,血糖就能得到控制,但并发症往往控制不理想,对此加点中药,会提高疗效,但必需注意要辨证用药,因人而异,因病情而异。
8、胰岛素早打点:“会上瘾”,“打上拿不下来”,“等等”,很多人因此不愿意接受胰岛素治疗。要知道,胰岛素是人体本身就存在的,没有任何毒性。早用胰岛素治疗,可保护您本身的胰岛功能。如果打上拿不下来,正说明您缺乏,要外源性胰岛素帮助补充。
9、血压、血脂更低点:血压血脂的标准比正常人低,越低点会越好:血压<130/80mmHg;甘油三脂<1.5mmol/l;胆固醇<4.5mmol/l;低密脂蛋白<2.5mmol/l。达到此标准了吗?没达到!那您的眼底、肾、心、脑血管病变会加速进展!!
10、低血糖少发点:低血糖也有危害,尤其对老年人危害更大。多用点心,体会用药、饮食、运动该如何配合,就可避免。建议老年人及并发症多的糖尿病人,饭后血糖保持在10mmol/l左右,空腹血糖6-7mmol/l。
希望2型糖尿病患者看了上面的10条生活准则,要严格遵守 ,争取病情早点好转。
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