夏季怎么减肥最有效?
本文已影响1.92W人
本文已影响1.92W人
减肥应该是一个老生常谈的话题了,不管是对于男人来说减肥不仅是提高个人魅力的一个最好的方法,而且是防治三高问题,促进身体健康具有很大的帮助,而此时更是一个减肥的好时机。
一、到果园享受夏日的清凉,夏天正是各种水果上市的季节,而同时我们知道一些景观园,是有可能开放让游客自己动手去采摘的,想减肥的朋友不防利用这个好机会,到果园里采摘新鲜的水果一来可以减肥,二来也可以吃点新鲜的水果。
二、心理暗示,老话常说心宽体胖,其实这点说得一点也没错,人在心情好的时候很容易在吃特吃,而吃完后又不注意运动,肥胖就自然而然的跟着来了,虽说心宽体胖容易引起肥胖问题,但是如果郁郁寡欢体内的血液循环更慢,新陈代谢变慢,更不利于减肥,其实只要调节好自己的情绪也是可以起到一个减肥的作用的,例如每天告诉自己坚持下去,几个月后就可以和谁一样的身材了,可以和谁在一起了,告诉自己减肥成功之后就可以穿上那条漂亮裙子了。
三、找个人一起减肥,减肥其实也是需要动力的,当减肥迫在眉睫的时候,不防找一个比你瘦但是一直想减肥的对象一起减肥,这个时候你看着他的好身材,你会有不减肥都有点对不起自己的想法的。
四、戒掉零食,戒掉高脂食品,戒掉下午茶,很多上班族都有喝下午茶的习惯,而光喝茶其实是不会引起肥胖的,可是偏偏就爱吃上一块甜品,或是巧克力了,时间久了脂肪自然也就堆积了。
五、宠爱自己的身体,一个人洗澡或是睡觉的时候,可以照照自己的全身照,感受一下自己到底子是肚子的肥胖过多,还是屁股过大,或者是下下手比例不协调,而让人看起来有肥胖的感觉。看着自己的身体,多数女人会有减肥的冲动的。
六、告诉很多人你要减肥了,这其实也是心理暗示的一种,对于多数人来说如果说出的话,自然就好反悔了,同时已经让很多人知道自己有减肥的想法了,自然也就会加大减肥的动力了。
七、调整饮食结构,吃是引起肥胖的一个重要的原因,不当的饮食方式是引起肥胖的一个重要的原因,所以日常要学会管住自己的嘴,餐桌上再多自己想吃的食物,都要告诉自己我已经饱了,不能再多吃了,如果实在管不住自己的嘴,就少吃脂肪含量多的食物,多进食一些纤维素含量多的蔬菜水果。
八、多吃应季的蔬菜水果。夏季是一年之中蔬菜水果最多的一个季节,由其是蔬菜,各种野菜,瓜果食物更成了很多人的专宠,此时不防把大鱼大肉的生活习惯,改成早晚素食的习惯。当然了如果你是自己种菜的话,那么此时的空心菜,各种瓜果可以让你在享受美食的同时还能拥有好身材。
夏季可以说是一个最适合减肥的季节的,当然了以上这些方法只是针对那些不是特别胖的人的减肥方法,对于已经是重度肥胖者来说春季减肥也可以选择手术减肥的方法,因为春季人体的新陈代谢较快,加上气温较适合术后的恢复。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
夏季减肥 怎么样健康减肥
怎么减肥最有效 虚胖的最佳减肥方法
250斤胖子成功减肥 夏季最有效的减肥方法
怎么减肥最有效 7种中药减肥最有效
夏季怎么减肥效果好 推荐游泳减肥
绝食可以减肥吗?怎么减肥最有效
夏季西红柿怎么吃最减肥
夏季最有效的减肥食谱 一周瘦3斤
夏季减肥 夏季减肥最快的方法
夏季怎么减肥最有效?减肥最快秘籍轻松瘦身
怎么减肥效果好 夏季一周减肥食谱大全
夏季怎样减肥最快 夏季减肥3大要点
冬季什么食物减肥最有效
夏季6种最热门最有效的减肥食谱
夏季怎么吃苦瓜最减肥
夏季9个最有效的懒人减肥法
夏季减肥 晚餐吃什么最减肥
怎么减肥最快最有效 夏季运动减肥计划表
夏天怎么减肥最有效 八种方法介绍
上班族夏季减肥方法有哪些 怎么减肥最快
冬季减肥吃什么最有效 冬季减肥最快的方法
夏季怎样减肥 夏季减肥的方法
应该怎么减肥最有效
夏季运动减肥 什么运动减肥效果最好
夏季减肥 夏季减肥有什么方法
春季怎么减肥效果好 最适合春季的减肥方法
进入冬季怎么减肥才最有效果
减肥药能吃吗?怎么减肥最有效
夏季减肥最有效方法有哪些?夏季减肥需要注意什么?
夏季减肥最有效的8种方法
夏天如何减肥最有效 夏天怎么减肥最有效
男生怎么减肥最快最有效
夏季怎么快速减肥 夏季减肥吃什么