夏季减肥吃什么水果最有效果
本文已影响1.98W人
本文已影响1.98W人
水果的强大功效大家都知道,美容养颜,减肥瘦身通通都不在话下。女人无论在什么时候,都不应该忘记吃水果。今天推荐4种常见的美味水果,除了能美容,还能帮你甩掉肥肉,但是一定要遵循正确的吃法,快来看个究竟吧!
减肥水果有哪些
1、葡萄
含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
2、红石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。
3、番茄
“番茄红素有植物黄金之称,它属类胡萝卜素的一种,是自然界中最强的抗氧化剂。”它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍,具有极强的清除人体自由基的作用,还能促使细胞的生长和再生,起到延缓衰老的作用。
4、桑葚
含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量也比其他水果高出许多,主要有钾、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明,桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。
容易发胖的几种食物
1、椒盐饼干
虽然椒盐饼干吃起来清脆爽口,也常常让人吃了就停不了口,要知道10个脆饼就含有热量200大卡。加上不少的盐分,让你不知不觉的摄入过多的钠,也容易造成浮肿哦。
2、罐装花生
那些花生坚果类的罐装食品,很容易就吃完,有的更是经过了一些加工程序增加了调味料,例如盐巴或者糖等热量,吃上十颗花生就相当于吃了半碗白米饭,因此建议每天食用量不要超过10颗。
3、巧克力棒
虽说巧克力能够暂时补充你的精神,但是一根巧克力棒就有250大卡热量,因此你可以选择那些热量较低、同样具有饱腹感的电信,这样才能防止自己不知不觉发胖哦。
4、微波爆米花
有时候因为嘴馋,很多上班族会去商店购买微波爆米花,要知道爆米花不仅含有致癌化合物,又是热量极高的一种零食,一袋就有400到500大卡,你要是爱吃想不发胖都很难。
女性夏季减肥吃什么水果瘦身
夏季减肥吃什么食品效果好
饭后吃什么水果减肥效果快
春季吃什么水果减肥最快 5种水果别错过
水果减肥法 吃什么水果减肥
一天中什么时候吃水果减肥效果最好
夏季减肥吃什么果蔬减肥好
夏季减肥吃什么水果好 推荐西柚减肥
夏季怎么减肥效果好 夏季减肥蔬菜有哪些
女性夏季减肥吃什么食物效果好
晚餐只吃水果减肥为什么没有效果?
夏天吃什么水果减肥 水果减肥的禁忌
夏季水果减肥法 这5种减肥效果超好
吃什么减肥最快 奇异果的减肥效果
白领女性夏季减肥吃什么水果
减肥吃什么水果效果最好 减肥吃哪些水果效果最好最快
夏季减肥吃什么水果能瘦腿
夏季减肥最快的方法是什么 吃什么水果好
夏季减肥吃什么水果蔬菜好
晚餐吃什么水果减肥效果好
夏季吃什么水果可以减肥 水果排毒餐推荐
春季吃什么水果减肥最快 推荐5种水果
夏季吃什么减肥最有效 蔬菜VS水果谁更快减肥
夏季减肥吃这些蔬果效果好
夏季减肥吃什么低热量水果
女性夏季减肥吃什么水果瘦身?
女人夏天吃什么水果减肥最佳?
夏季运动减肥 什么运动减肥效果最好
吃什么水果减肥效果好呢
什么水果减肥功效最好最快?夏季水果减肥食谱
夏季减肥吃什么水果沙拉好
春季吃什么水果减肥最快?推荐7种水果
吃什么可以减肥 4种水果减肥效果好