孕妇能不能吃荔枝
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荔枝果实呈心脏形或球形,果皮上多数鳞斑状突起,呈鲜红、紫红、青绿或青白色,果肉新鲜时呈半透明凝脂状,多汁,味甘甜。
荔枝含有丰富维生素 C、钙、磷及糖份,是有益人体健康的水果。
荔枝的功效:
促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。
补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神。
理气、散结、止痛、消肿解毒。
可止呃逆、腹泻,并有补脑健身、开胃益脾、促进食欲之效。
孕妇能吃荔枝吗?
慎吃。
孕妇不宜多吃荔枝,一方面多吃荔枝容易上火,另一方面孕妇大量食用会引起高血糖。如果血糖浓度过高,会导致糖代谢紊乱,从而使糖从肾脏中排出而出现糖尿,容易导致胎儿巨大,并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。
产妇能吃荔枝吗?
能吃。
荔枝适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用,贫血、胃寒和口臭者也很适合。
婴幼儿能吃荔枝吗?
能吃。
儿童每次食用荔枝应不超过5颗,大量食荔枝可能得“荔枝病”。
从外表看,新鲜荔枝颜色不会很鲜艳,色泽极为艳丽不见一点杂色的荔枝,很可能是不良商贩人为处理过。
挑选时可以先在手里轻捏,好荔枝的手感应该发紧而且有弹性,如果手感发软或感觉荔枝皮下有空洞,不买为好。
要选到肉厚核小的荔枝,就要选那些顶尖偏尖的荔枝,那些顶尖偏圆的荔枝一般核比较大。
表皮上的密集程度比较高,说明荔枝还不够成熟,反之就是一颗成熟的荔枝。如果荔枝外壳的龟裂片平坦、缝合线明显,味道一定会很甘甜。
食用技巧
鲜荔枝不宜空腹食用,因含糖量高,空腹食用会刺激胃黏膜,导致胃痛、胃胀。若过量食用,可能导致体内突然渗入糖分过多,而发生“高渗性昏迷”。
荔枝性热,多食易上火,应注意每次食用的量,成年人每天吃荔枝一般不要超过300克,儿童一次不要超过5枚。
糖尿病人慎用荔枝,阴虚火旺,有上火症状的人也不要吃,以免加重上火症状。
阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。
驾车者慎食荔枝,司机在开车前或开车时食用荔枝过多,不但不能及时补充糖分,反而还会增加发生交通意外的风险。
正确食用荔枝的方法:
吃荔枝前后可适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤,预防“虚火”。
把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中,放入冰柜里冰后食用,不仅可以预防“虚火”,还具有醒脾消滞的功效。
用荔枝壳煎水喝,能解荔枝热。
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