脂肪肝患者如何调整自己的情绪
本文已影响3.2K人
本文已影响3.2K人
肝病患者多急躁易怒,因此在调理过程中,就要重视舒缓情志,心身并治,保持一颗“平常心”。因为在正常的生理情况下,如果肝的疏泄功能正常,既不亢奋也不抑郁,那么人体就能很好地协调自身的精神情志,表现为精神愉快,心情舒畅。
反之就会表现为抑郁寡欢、急躁易怒等。情绪保肝的核心是学会制怒,即使生气也不要超过3分钟。
脂肪肝人群可以通过适当的娱乐来达到调节情绪的目的,如听音乐,看喜剧,可使人分泌一些有益于健康的激素:酶和乙酰胆碱等物质,能使胃的蠕动变得有规律,有利于消化功能的改善。同时,脂肪肝人群也要多交朋友,多与朋友交流等。
对于脂肪肝人群,良好的日常习惯也非常重要。平时饮食宜清淡,多锻炼,限制烟酒等。还可以适当选择饮用有保肝护肝作用的中药茶饮。
1.合理膳食
每日三餐膳食要调配合理,做到粗细搭配营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。
2.适当运动
每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目,如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量,以加强体内脂肪的消耗。
患有脂肪肝的人能吃榴莲吗 脂肪肝患者吃了榴莲会怎样
轻微脂肪肝患者的饮食禁忌
如何缓解自己紧张情绪:紧张情绪三步法
如何有效控制自己的情绪
脂肪肝如何锻炼 教你如何预防脂肪肝
脂肪肝患者的症状和体征
电脑躁狂症患者如何调节自己
脂肪肝患者要多睡眠
脂肪肝患者易发生糖尿病
女性如何释放自己的小情绪
6类人最易得脂肪肝 脂肪肝如何预防
白领患上脂肪肝如何护理
吃什么可以预防脂肪肝 脂肪肝患者最好吃什么
脂肪肝患者一定要做的7件事
如何预防脂肪肝
酒精性脂肪肝患者需解酒
如何管理好自己的情绪
情绪激动可能会导致中毒 如何调节自己的情绪
脂肪肝患者早餐可选去脂牛奶
脂肪肝易发展成肝癌 如何预防脂肪肝
脂肪肝患者饮食要多吃蔬菜
脂肪粒怎么去除 眼部脂肪粒怎么去除脂肪粒怎么去掉如何去除脂肪粒怎样去除脂肪粒
吃太少也会得脂肪肝 如何预防脂肪肝
脂肪肝如何护理
如何调整心态管理好情绪
如何调节自己的情绪 怎样才能调整自己情绪
脂肪肝患者的饮食注意18条
脂肪肝患者宵夜请少吃
脂肪肝禁忌:脂肪肝患者忌食高热量食物
脂肪肝患者吃什么蔬菜
脂肪肝患者喝什么茶最好?
脂肪肝能吃牛油果吗 脂肪肝患者怎么吃牛油果
如何管理好自己的情绪