女性特殊时期有什么饮食要点
本文已影响5.53K人
本文已影响5.53K人
众所周知,女性经期会损失一部分血液,因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等;也要主要一些忌讳的食物。
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜、水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
2、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充。多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
另外,要注意:
1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
2、有不少喜欢喝含汽饮料的女性在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。
3、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类,还要少吃肥肉、动物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩,从而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。
女人特殊时期喝茶有什么坏处
女人在特殊时期吃什么补血 赶紧来看看
颈椎病的症状有什么特殊性
女人特殊时期私处清洁方法
女性糖尿病早期3个特殊症状
女性经期有什么保健要点
什么叫超雌女性 超雌女性有什么特点
酒糟鼻有哪些特殊饮食疗法
特殊星系是什么?特殊星系特殊在哪里
青春期女性的发育特点是什么
怀孕不同时期的饮食要点
女性排卵期有什么特征
【孕前饮食】孕前饮食吃什么 孕前饮食的重要性 备孕期间不能吃什么
经期女性有什么护理要点
宝宝会走后 特殊饮食习惯要注意
女性必知!孕期饮食护肤的注意事项
夫妻行房要注意 子宫特殊时期不能有
女人特殊时期这些水果碰不得
女性月经期要怎么饮食 女性来月经吃什么菜
更年期到来 女性饮食有什么原则
私处要每天清洗吗 6种特殊时期怎么清洗
十个月宝宝有哪些特征 十个月宝宝饮食特点
女性假期出游有什么保健要点
女性更年期饮食要注意什么
女人特殊时期需要保健 才能避免早衰
女性做B超检查有特殊要求
女人喝茶有讲究 特殊时期应慎重
糖尿病女性特殊期保健有侧重
女性经期饮食吃什么好
女性一生有哪些特殊月经
女性月经有什么特点
女性生理期饮食 女性生理期饮食列述
什么要点有益饮食健康