怎么让男人心永葆青春
本文已影响1.56W人
本文已影响1.56W人
男人心不需要了解只需要占据,前提是那必须是一个坚固的堡垒。可是听说那里越来越脆弱,中青年男性已成为心脏病猝死的高危人群。为了他的健康,我们的领地,需要重新装备一番,让他永远“心不老”。
“伤”心是这样造成的
★懒得运动
长期运动过少削弱了心肌的收缩能力。负责为心肌细胞提供营养的毛细血管也发生了变化,血管内径逐渐缩小,血压增高,易诱发心脏病。
★熬夜
心脏无法对午夜工作产生良好反应。研究人员发现,神经活动能加速心脏的跳动,而午夜的神经活动不像早上和下午那么活跃。这好像在冷天启动汽车一样,引擎还没有预热,就以最快的速度启动。
★化纤衣料
化纤内衣所造成的静电变化,会干扰心脏的兴奋电位,从而引起早搏。专家认为,这可能是由于化纤织物刺激皮肤,引起过敏反应,体内致敏物质增加所致。
★长时间开车
每天长时间开车,特别是在驾驶过程中不断改变车速,可能会导致路上空气中的有害微粒在肺部深处沉积,增加血液黏稠和发炎的风险,并改变心律。
★烟草
每天抽6~9支烟或2支雪茄的男人,其心脏病发作的概率比常人大一倍,即便是不把烟吸进肺里的人,其心脏病发作的风险也要增加13%。
爱心7法
★每天一块巧克力
巧克力中含有十分丰富的类黄酮物质。它是很强的抗氧化剂,可以保护机体免受氧化损伤,同时还能促进血管舒张、降低炎症反应、增加血小板活性、防止形成血栓,这些就是巧克力护心行动的强大后盾。
★规律房事
也许这是个无性婚姻的时代,性支出按月计算,或者更长。实际上性行为和慢跑一样都是不错的运动。每周3~4次性行为的男人10年后发生重大心脏病或中风的风险可以减半。
不要只是每天给你的他一句“我爱你”,爱,有时不必言传。爱他从关注他的健康开始。
★定期献血
男人年过40岁,由于体力活动的减少和生活水平的提高,体内脂肪容易积存,许多人的血脂长期处于较高水平。定期献血可以降低血液的黏稠度,也就减轻了动脉硬化的隐患。中年男子每年献血550毫升,患心脏病的风险将减低86%。
★多交几个朋友
朋友多意味着从社会上获得的支持也多。这种支持对于减轻在工作和生活中的心理压力十分有效。压力在很多时候就是心脏病的诱因,与那些没有朋友帮助必须独立支撑的人比较,朋友多的男人患心脏病的机会仅是前者的一半。
★多用大脑
善于思考的人可以减少动脉内脂肪的积聚''从而降低动脉硬化症的发生风险。动脉内壁的脂肪积聚是心脏病发生和突发的一个主要原因。
★经常下蹲
因为重力影响,下肢血液流回心脏缺少动力,只能缓缓流淌。如果经常下蹲,把双腿肌肉力量锻炼强大,就相当于为整个身体的血液循环加了一股动力。这样远离心脏部位的血流加快了,不仅为心脏减轻负担,甚至还可以使心肌的形态结构发生变化,增强心脏功能,不再被高血压和心脏病骚扰。
永葆青春的意思 词语永葆青春什么意思
20种食物让女人青春永驻
宫雪花个人资料 中国第一美妇靠这个永葆青春成笑话
想要永葆青春吗?3种紫色食物既能防衰又美颜
六方让女人青春永驻
女性永葆青春秘诀 内分泌的调理更重要
如何用“浓情细雨”永葆婚姻的青春?
64岁赵雅芝逆生长 该如何护肤保养永葆青春
抗衰老最好的方法 6个生活情调让你永葆青春
红糖美容养颜 让女人青春永驻
怎么让已婚男人迷上你 婚后女人如何让男人永不变心
想要夫妻生活永葆青春,经营婚姻这样做
10种中药美容秘方让女人青春永驻
两种美容王牌食物 让女人青春永驻
让女人永葆青春的5个好习惯
女人要如何养生 不同年龄阶段永葆青春的秘诀
女人常吃什么抗衰老 吃这些让青春永驻
十条抗衰老妙计 让女人永葆年轻
异地恋怎么维持新鲜感 让爱情青春永恒
以你为名的青春徐永心谁演的 徐永心喜欢的人是他
吃祛皱水果 让女人永葆容颜
流水的鲜肉铁打的吴彦祖 健身即是永葆青春的秘诀
提高大脑活力 让大脑长葆青春活力不衰
懂得男士护肤技巧,让青春永驻
女子为永葆青春花30余万整容 注射350万年前细菌
皮肤衰老怎么办?这些去皱护肤品让你永葆青春
让青春永驻的10妙招
中年女人如何抗衰老 小妙招助你永葆青春
抗老眼霜让你用了永葆青春(抗老眼霜)
富豪为葆青春用儿子血浆给自己换血 普通人怎么办
如何把婚姻危机扼杀在摇篮中,让爱情永葆青春
六大抗氧化物,让你永葆青春!
生活学会这动作 赶走衰老永葆青春