怎么吃饭会影响寿命
本文已影响7.28K人
本文已影响7.28K人
享受美食是一件大快人心的事情,可是由于现代高节奏的生活,迫使人们对饮食方法发生了很大的改变,可是谁知道不当的饮食方法会加速我们的死亡,使我们的寿命变短。下面就来盘点下哪些饮食方法会危害我们的寿命吧!
1、不食早餐:
危害:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。
建议:早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小,热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配,荤素兼备。如果时间真的赶,可以带些饼干什么的充饥。
2、晚餐太丰盛:
危害:傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠。
建议:
第一,晚餐要早吃,可大大降低尿路结石病的发病率。
第二,晚餐要素吃。晚餐一定要偏素,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。
第三,晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。
3.进食过快:
危害:加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。
建议:应该细嚼慢咽,预留多点时间用来进餐。
人均预期寿命达76.7岁 有哪些生活习惯影响寿命
6种身体变化影响寿命长短
几大饮食习惯影响人的寿命
肺结核会影响肝功能吗 肺结核会影响寿命吗
影响烤瓷牙寿命的五大因素
2040年人均寿命预测 影响寿命有这5大因素
道路交通噪音可能影响寿命吗
糖尿病影响寿命吗 能活多久
白天睡眠长短影响寿命 长寿多吃七种食物
吃饭时喝水会影响消化吗
父亲生育年龄会影响后代寿命(全文)
饭后多久可以吃水果?饭后马上吃水果会有什么影响?
脾胃虚是否会影响寿命 脾胃虚可以吃的食物推荐
睡眠与寿命的关系 睡眠长短影响寿命的原因
各地人均寿命差异大 四大因素影响寿命
7大因素影响种植牙的寿命
日本人均寿命创新高 影响寿命的因素有哪些
晚上吃饱饭会胖吗 泡饭会影响消化吗
怎么保养能让钻石延长寿命
睡觉姿势影响寿命 什么睡觉姿势最好
过于乐观易早逝?性格竟然会影响寿命
女性多囊卵巢综合征会影响寿命吗
影响烤瓷牙寿命的三大因素
长寿的秘密 受教育程度影响寿命
影响烤瓷牙寿命的3个因素
人际关系影响寿命 延寿20年的长寿习惯
手机充电一晚上会影响手机的寿命吗 手机充电一晚上会不会影响手机的寿命
这13种习惯最影响人寿命
体重会影响人的寿命吗
情绪也影响寿命 这样性格的人容易短寿
女人这样吃早餐既损伤身体又影响寿命
天了噜!刮胡子竟然会影响男性寿命
妻子年龄会影响丈夫的寿命是真的吗