三类营养可助视力恢复
本文已影响2.8W人
本文已影响2.8W人
日常生活中,很多人都有过患眼疾的经历,如何才能治疗眼睛疾病,恢复视力是很多人都很苦恼的一件事,今天小编为大家介绍三种营养素,可助视力恢复。
为了保持眼睛的健康,也要从一日三餐着手,专家提示,平时要多吃富含各种抗氧化的维生素、维生素A、锌离子及蛋白质的食物,它们对于眼睛健康的维护和疾病的预防,扮演着极为重要的角色。
一、抗氧化的维生素:
维生素C和E可排除人体内不正常堆积的氧化物,避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素,眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果,以补充维生素C,另外,可以通过植物种子,如花生、核桃、松果等,获得足够的维生素E。
二、锌离子及蛋白质:
锌与蛋白质对于视网膜的保健不可或缺。锌可通过食用肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等来补充。瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、牛奶、鱼类和豆类食物则含有丰富的蛋白质。
三、维生素A:
夜间视力不良和干眼症与维生素A缺乏是息息相关的。动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。
小编提示,一个均衡合理的饮食结构是保持身体健康的重要方面,我们应在平时多注意饮食,多吃一些对身体有益的食物。
吃6种营养素可“助孕”
多春鱼的营养价值:帮助改善视力(保护肝脏)
男性自慰过度怎么恢复 五种方法助你恢复
产后恢复营养食谱 枸杞鸡丁的做法
恢复视力的食物 什么食物有助恢复视力
近视眼怎么自然恢复 恢复近视眼你要这样做
赖床做什么运动可恢复体力
如何恢复体力呢
养好四大器官助女人恢复好气色
锻炼后吃西红柿可恢复活力
心理疗法可以恢复女性生育能力
不手术如何恢复视力?不做手术可以恢复视力吗?
饮食调控恢复精子活力 四类职业须慎重
八种养胃食物 帮助你恢复胃功能
怎样恢复视力 多做5种保健操
15分钟假眠就可给大脑恢复活力
帮助孩子增力壮体 推荐三款营养食谱
广州一类疫苗8月恢复供应 二类缺货可用一类代替
胎盘可有助心脏病患者术后恢复
近视治疗仪恢复视力?解析五大治疗近视谣言
男子移植猪眼角膜恢复视力 猪眼角膜还可以给人用?
产后如何恢复 谨遵饮食有助快速恢复身材
痔疮手术后 吃什么水果可帮助恢复
3招可帮助淋病患者快速恢复
阴道松弛怎么恢复 9招有助恢复阴道紧致
眼睛近视怎么办才能恢复 7大妙招助你恢复视力
【产后恢复】产后三个月恢复好身材:进来学学
产后五大营养食谱 让你快速恢复
产后阴道松弛如何恢复 提肛运动有助恢复
白内障手术后视力恢复差的原因
产后怎样恢复子宫 帮助子宫恢复的食物
射精无力怎么恢复 中草药来助阵
产后恢复 千万不可忽视产后检查