多吃什么蔬菜让眼睛更有神
本文已影响2.92K人
本文已影响2.92K人
紫甘蓝 让你的眼睛远离倦态
紫甘蓝中的紫色色素就是花青素,它可以预防眼睛疲劳,同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人,可以多吃点紫甘蓝,对身体很有好处。
这么吃:颜色十分鲜艳,切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉,既漂亮又好吃。
紫薯 让肌肤保持水润亮泽
紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1,维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素,可以预防皱纹,防止眼睛疲劳!
这么吃:把紫薯的表皮烤焦,蘸上蜂蜜,做成的紫薯甜品非常好吃哦。
茄子 把毒素排干净
茄子约94%是水分,但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维,可以改善便秘问题,防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富,能防止身体浮肿和皮肤老化。
这么吃:推荐大家把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品,也很好吃哦。
菊苣 让肌肤保持年轻光滑
含有花青素,具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富,可以把体内多余的盐分排出体外,加热会让菊苣的苦味增强,同时花青素也会丧失,所有生吃更健康。
这么吃:和生火腿配着吃非常爽口!在比萨上面放上菊苣,当成比萨沙拉来吃非常好吃,也更加营养。
紫苏 让你的身体一直保持年轻苗条
具有抗氧化的作用,在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻!
紫苏醛具有促进消化和清肠作用外,还有强力的杀菌作用和防腐作用,和生食物一起吃能预防食物中毒。
这么吃:推荐大家把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。
更年期女士吃什么蔬菜好
保护乳腺吃什么蔬菜好 多吃这3种蔬菜
眼睛模糊吃什么好 吃什么对眼睛好
深邃眼妆怎么画 让你的眼睛更有神哟
抗癌要多吃什么蔬菜
吃什么让双眼有神呢
多吃绿叶蔬菜对眼睛有好处吗 吃哪些绿叶蔬菜对眼睛好
这些蔬菜生吃营养更多更好
揭秘春季眼睛痒的原因 多吃蔬菜水果减缓眼部不适感
生吃蔬菜有隐患 哪些蔬菜农残多?
宝宝吃什么让明亮眼睛呢
老人吃什么蔬菜好 这些蔬菜可以多吃
怎么让眼睛更明亮呢
哪些蔬菜对眼睛好呢
秋季吃什么蔬菜好 吃8种蔬菜有益健康
想要健康就得多吃蔬菜 秋天吃什么蔬菜好
吃什么蔬菜对眼睛好 对眼睛好的蔬菜
冬季吃什么蔬菜好 这10种菜要多吃
吃什么可以让眼睛健康呢
什么原因让孩子不爱吃蔬菜
【吃什么蔬菜美白】吃什么蔬菜可以美白 十大营养美白蔬菜
什么蔬菜适合晚上减肥吃 绿叶蔬菜要多吃
吃蔬菜有技巧 怀孕期间多吃4种蔬菜
更年期保健 更年期吃什么蔬菜好
孕妇吃什么好?多吃6种蔬菜有益健康
夏天宝宝吃什么蔬菜好 这些蔬菜要多吃
蔬菜吃多的坏处是什么
春季多吃什么蔬菜好
多吃哪些食物眼睛更明亮
更年期保健 女性更年期吃什么蔬菜好
秋季眼睛干涩 7种水果让眼睛明亮有神
喝蔬菜汁能减肥吗 喝什么蔬菜汁能减肥减肥蔬菜汁什么时候喝最好蔬菜汁难喝怎么办减肥蔬菜汁的注意事项
吃什么对眼睛好? 想要眼睛好多吃这些东西