远离糖尿病的方法是什么
本文已影响1.12W人
本文已影响1.12W人
路明给儿子亮亮洗澡时,看到他脖子、腋窝和大腿根处黑乎乎的,便使劲地搓,搓得亮亮直喊疼。令路明奇怪的是,儿子身上那些黑乎乎的污垢,即便用肥皂也搓不掉。当看到亮亮的乳房时,路明更惊出一身汗来,男孩的乳房怎么长得像女孩?带着问号和不安,路明带着儿子找到了我。
看到亮亮胖乎乎的体型后,我对路明说,都是肥胖惹的祸。
先从人体内的糖代谢说起。人体血液中的葡萄糖是生命活动的燃料,就像汽车奔跑需要汽油一样。葡萄糖要变成能量供机体所需,离不了胰岛素。胰岛素是由胰腺组织中的胰岛分泌的,分泌胰岛素最大量的能力是根据人体正常的体重来设计的。人体肥胖,胰岛素就相对不足,并出现对胰岛素的敏感性下降,使体内血糖水平升高。为了维持正常的血糖水平和能量代谢,胰岛必需加倍工作来增加胰岛素的分泌量,这种代偿性的增加分泌胰岛素所产生的高胰岛素血症,在早期可使体内的血糖浓度处于基本正常水平。因为胰岛素是一种生长因子,血中胰岛素水平的升高,对胰岛素相对较敏感部位的皮肤受其剌激后,便会产生黑色素沉着和天鹅绒样增生。于是肥胖儿童就会出现以颈部、腋下、腹股沟处的皮肤粗黑为特征的黑棘皮病变。可以说,在肥胖儿童中若出现黑棘皮病变,是发生糖尿病的先兆。如不及早防治,迟早要成为糖尿病部队的童子军。
男孩乳房发育也与肥胖密切相关。因为肥胖儿童与成年人发胖不同,儿童肥胖不仅是每一个脂肪细胞的体积增长,而且脂肪细胞数目增多。脂肪细胞内有一种芳香化酶,能把雄激素转化为雌激素。男孩肥胖以后,芳香化酶的活力大大增加,可将雄激素转化为更多雌激素,这样一来,体内雌激素与雄激素的比值就升高。乳房是脂肪组织比较丰富的部位,雌激素水平增加明显,作用也相对加强,在雌激素的剌激下乳房发育变大。
其实,像路明这样的家长很多,对孩子的肥胖不以为然,有的还会觉得孩子胖了好。这种想法是非常危险的。肥胖的孩子由于出现对胰岛素抵抗,机体为了维持血糖的正常水平,就会分泌过多的胰岛素,然而胰岛分泌胰岛素有一定限度,如果长此下去,不堪重负的胰岛终有一天会因精疲力尽被压垮,其最大分泌量也会随之下降,渐渐分泌不出胰岛素,此时体内的血糖便会持续升高,导致糖尿病的发生。
对这种高胰岛血症没有什么灵丹妙药,却有秘诀良方。秘诀是减肥,良方是管住嘴,多动腿。世界卫生组织倡导“两高四低一平”,即高复合碳水化合物、高粗纤维;低糖、低盐、低脂、低胆固醇;一平,指蛋白质。
对孩子来说,在保证营养供应的同时,要管好他们的嘴巴,让孩子多吃粗粮、蔬菜和水果,减少肥肉、奶油、油炸等富含动物脂肪食品的摄入,少吃甜食和含糖多的食品及饮料,避免造成营养过剩。鼓励孩子多到外边参加运动,家长要作表率,和孩子一块儿做游戏,做运动,每天锻炼30-60分钟,做到循序渐进,持之以恒。做到了这些可使体内能量代谢保持平衡,随着体重的下降,颈部、腋下等处粗糙变黑的皮肤会慢慢地自然消退。虽说增大的乳房较难恢复,但孩子还小,随着生长发育,不会影响日后的体形健美。
糖尿病患者如何远离并发症
糖尿病前期是什么?是糖尿病的预警信号
治疗糖尿病肾病有什么好方法
谨防“糖”衣炮弹 8招远离糖尿病
哪些是糖尿病人控制血糖的方法
糖尿病的早期症状是什 糖尿病的病因是什么
妊娠糖尿病是什么?增加巨婴胎死腹中风险
九种食物让你远离糖尿病
糖尿病有什么确诊方法
远离冠心病的方法
控制糖尿病的方法
想远离糖尿病要做到以下几点
糖尿病患者远离饮食误区
糖尿病患者的降糖方法
如何预防糖尿病 养成健康生活习惯远离糖尿病
糖尿病的预防方法 怎样预防糖尿病发生
糖尿病眼病可致盲 五招帮你远离它
糖尿病病人的饮食疗法是什么
如何健康生活远离糖尿病
6项达标 糖尿病友远离并发症
糖尿病有什么自测方法
糖尿病肾病有些食物要远离
糖尿病食疗的方法
【妊娠期糖尿病】妊娠期糖尿病的症状,治疗方法
每十人有1人是糖尿病?预防糖尿病的方法
糖尿病肾病有什么食疗方法呢
关于糖尿病有什么护理方法
让你远离糖尿病的饮食原则
怎么会得糖尿病 糖尿病的治疗方法
远离糖尿病该怎么做?
做好五件事让你远离糖尿病
准妈妈们如何远离糖尿病
糖尿病人降糖的方法