糖尿病患者要少吃精白米
本文已影响2.78W人
本文已影响2.78W人
白米饭对高摄取量地区所造成的影响不容忽视。哈佛大学公共卫生学院的研究人员对四份已发表的研究结果进行了分析,这4份研究分别在中国大陆、日本、澳洲与美国进行。
两个亚洲国家的研究对象日平均摄取3至4份大米,而两个西方国家的研究对象每周仅摄取1至3份大米。
研究结果显示,在中国与日本进行的研究发现,白米摄取量最多的人患2型糖尿病的几率,要比摄取量最少的人高55%;至于白米摄取量远不及中日的美国与澳洲,白米摄取量最多的人患2型糖尿病的几率,要比摄取量最少的人高12%。
这是因为,目前很多国家吃的大米,其光滑的外表主要通过机器脱壳和研磨获得,但这样的谷物主要含淀粉。与此相比,糙米比白米含有更多的纤维、镁和维生素,而升糖指数较低。升糖指数是衡量含糖量的一个指标。
研究人员指出,仍需要对“白米饭与患2型糖尿病风险”之间的联系做进一步的研究,而且仍要把众所周知的高糖和高脂肪的饮食列入禁忌清单。
精白米不适合糖尿病患者食用,所以为了健康起见,糖尿病患者还是多吃些粗粮比较好。
糖尿病患者不能乱吃 六种升糖食物要忌吃
酒精对糖尿病患者的危害
糖尿病患者饮食 糖尿病人吃什么好
出现糖尿病怎么办 少吃米饭很重要
糖尿病患者吃水果要注意哪些
冬枣什么人不能吃,糖尿病患者少吃(感冒发烧不要吃)
糖尿病患者可以吃奶酪吗 糖尿病患者能吃奶酪吗
常吃白米饭会增加患糖尿病风险吗
糖尿病患者不可以吃糖吗
糖尿病患者必吃早餐 还要吃的健康
糖尿病患者要降糖快 就吃这些食物
玉米含糖量高吗 玉米糖尿病患者可以吃吗
精神病患者更应该筛查糖尿病
糖尿病患者不吃早餐危害大 糖尿病患者早餐有三忌
糖尿病患者饮食不宜太精细
糖尿病患者吃什么好 糖尿病饮食
糖尿病患者早餐要吃得好 适合糖尿病人吃的早餐
夏季糖尿病患者少喝饮料
糖尿病患者每天吃多少水果合适
糖尿病患者如何健康吃汤圆?
患了糖尿病 这6种水果要少吃!
杨天真患糖尿病,自曝要切胃是真是假?
糖尿病患者吃喝需要遵守“条约”
白米饭也会吃出糖尿病
糖尿病患者该怎么吃
糖尿病患者要注意什么
糖尿病患者可以吃果糖吗
糖尿病患者能吃鱼油吗?糖尿病患者吃鱼油好吗
糖尿病患者能不能吃糖
糖尿病患者秋季膳食精选
糖尿病患者别吃油条
糖尿患者要多吃青菜
糖尿病患者吃什么好