生活中存在五个实用的小保健方法
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保健一直是大家长期在执行的一向任务,受到大家的重视,但是生活中存在的保健方法都是人云亦云,各执一说,让大家无法分辨该不该相信,现在让我为大家介绍生活中实用的保健方法。
生活保健5妙招
1、巧妙缓解运动拉伤
运动拉伤是我们在运动中经常遇到的问题,锻炼时稍有不慎,就会导致肌肉拉伤,疼痛难忍。如果肢体拉伤无肿胀剧痛时,可以采用把受伤的肢体抬高的然后冷敷的方法。如果是胳膊拉伤,可以把手臂放在桌面上。如果是腿部拉伤,就要把腿放在凳子上抬高,然后,用冰块进行冷敷。
2、穴住按压止住打嗝
日常生活中一不小心,就会引起打嗝,制止打嗝的方法非常多,不过穴位按压是非常有效而简便的。可以分别用自己的左右手掐按中指顶部,一般大约2分钟左右,就可以止住打嗝。
掐内关穴的也非常有效,此穴位位于手腕内侧距手掌约6-7厘米处,即手腕第一横纹下约2横指的距离两筋之间,压至有酸胀感即说明已中穴位,约1分钟即止呕吐,止打嗝效果非常有效。内关穴的按压对于止住各种原因引起的恶心、呕吐,也有非常好效果。
3、牙痛
牙痛是人们最常遇到的麻烦,虎口穴的按压对止牙痛有非常好的效果,这是因为虎口区神经活动可刺激大脑疼痛区域,阻断面部和手部疼痛信号。虎口穴在遇拇、食两指之间凹陷中,第2掌骨之中点边缘处。方法是用另一只手的拇指按揉,揉100~300次。或拇、食二指对称用力拿之,一般约拿3~5次即可。国外有介绍,牙痛时用冰块冷敷虎口效果也同样有效。
4、吹气可以缓解紧张
过度的紧张会产生一些焦虑症状,如呼吸短促、胸闷、头晕、心跳加速等,这是因为情绪高度紧张时,呼吸急促而深长导致过度换气,使血液内二氧化碳与氧气比例失衡。控制心率的交感神经可以通过呼吸来调节。因此当你感到情绪紧张时,可噘起嘴唇轻轻向外吹气,即可以让神经放松下来。
5、揉耳朵可治喉咙痒
很多人都经常遇到喉咙痒的问题,此时咳嗽是人体的一种保护性反射动作。喉咙痒时说明呼吸道内有病变发生,有些病理性分泌物和从外界进入呼吸道内的异物,借咳嗽反射的动作而排出体外。
保健来于生活,生活存在于经验,有些看似简单的护理保健方法,背后却是有巨大的效果,这叫做偏方,是一代一代人的生活经验尝试出来的,所以才有人看不好病就找偏方治疗,往往结果都是好的。
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