男性保健须留意的十点忠告
本文已影响2.55W人
本文已影响2.55W人
1、尽量少吃些油腻和油炸食品
男人的口味一般都较重,尤其是爱饮酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食品,极轻易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步往适应吃些平淡的食品,多吃植物油(植物油产品,植物油资讯)少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这些做法能降低胆固醇含量。
2、留意隐秘的睾丸癌(抗癌产品,抗癌资讯)
20岁至40岁的男人易患肿瘤,睾丸癌是其中之一。假如发现及时,此病的治愈率达85%,否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官,最好是在温水澡后皮肤(皮肤产品,皮肤资讯)变得柔软时进行。假如皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包,应立即往医院检查。
3、改变几年都不往医院的坏习惯
很多男人不爱往看医生,总以为自己没什么病,但据统计有80%的重病患者承认,自己是长期不往医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不往医院,贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
4、胸口痛一定要往检查
男性有时在干体力活或运动(运动产品,运动资讯)后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状,最好是往医院检查一下,也许什么事都没有,但确诊后才使人放心。
5、还是不吸烟为妙
吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟,如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等,以减轻烟害。
6、关心自己身上的痣
假如不再增加或出血,痣本身不会有什么危险,但很多男人对自己的皮肤并不怎么关心,要改变这种不良习惯。经常留意自己的痣有没有异常现象,避免痣的恶变带来严重后果。
7、别忘记高血压的威胁
高血压对心脏造成威胁,往往是心脏病突发或脑溢血的起因,所以男人要经常量一下血压,血压已经较高的人要按医嘱吃药,病有所好转也不能停药。
8、保持一定的体力活动
体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少,所以很多中年人在发胖,多余的重量对心脏造成很大的负担,关节(关节产品,关节资讯)也会变得不那么灵活。因此,男人至少要经常散步,最好能经常参加体育锻炼,促进健康的同时还能增加吸引力。
9、进厕时间变长得当心
男人进厕时间变长一般与便秘(便秘产品,便秘资讯)或痔疮有关,碰到这种情况更要多吃蔬菜与水果,并多喝水。假如进厕次数也增加,可能会是前列腺炎在作怪。需往医院检查。
10、了解家族病史很重要
很多病都会有遗传性,男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病,问老人并记下来。有针对性地做好保健,可防止很多疾病的发生,并在患病后及时诊治。
10大蓄胡须最性感的男星盘点
男人四十是非多 记住这几个忠告
男人养生保健的9大忠告
中年女性须知 要常注意乳房保健
出国留学的健康体检须知
爱情需要呵护 5个忠告留下爱
男性预防不育必须要注意这6点
男人必须留胡须的三个理由
给健身者的五点忠告 给健身新手的五点忠告
男性日常保健有哪些要点
男性有什么保健要点
男性四十有哪些健康保健方法
女性更年期保健的十大注意事项
女性乳房日常保健注意15要点
男性保护健康需注意什么
对爱美女性整容的六个忠告
男性保健养生 必吃十大食物保健康
保留一点隐私让你心理更健康
秋季养生保健男人注意点
男人养生保健注意这8点
男性保健:男人壮阳的十大饮食秘方
粗心男人的护“表”七忠告
冬季男性保健必防十禁
十大男性保健品排行榜:男人的十大补品及注意事项
女性经期保健 7个要点要注意
女性乳房保健不能不知的8点注意
盘点男性有哪些运动保健
夏季男性预防不育须注意6点
女性健康生活须知 留意身体十大警讯
男性保健 男性养生要注意什么问题
粗心男人的护“表”七忠告
健身骑车 五大注意点须知
春季男性养生 保健10条法则须知