男性保护健康需注意什么
本文已影响1.1W人
本文已影响1.1W人
最近几年,不少社会精英都因生活压力大、工作竞争激烈、生活习惯不规律等打乱了正常的心理、生理运转规律,导致心理变异、生理失衡、内分泌紊乱,出现猝死现象。那么,我们应该如何防患于未然呢?经过搜集资料发现,有五类亚健康男性需谨防猝死。是哪五类呢?
一、心脾两虚型诱因:神不守舍,思虑重重,伤及心脾,出现记忆减退,健忘难眠,食欲不振,突然发胖或变瘦。保健方法:宁静寡欲,劳逸结合,增加运动量,多食养心安神健脾的食物。
二、肝肾亏虚型诱因:贪欲过重,酒肉过多,损及肝肾,导致失眠多梦,精神不振,体力不充,怕冷身软,颈腰酸疼,性欲冷淡。保健方法:养成良好的生活习惯,戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。
三、阴虚火旺型诱因:工作时间过长,休息不够,心情烦躁,思虑重重,眼花耳鸣,口腔溃疡。保健方法:适度运动,例如游泳,少食辛辣、烧烤等食物,减少抽烟喝酒,多食水果、蔬菜。
四、湿邪内阻型诱因:多因脏腑功能虚弱失调所致,温热内蕴,寒湿困滞,心肾不交,出现时热时冷,抵抗力减弱,免疫力低下。保健方法:注意起居规律,增加运动量,少吃油腻、烧烤类食物,可以用中医调理以扶正祛邪。
五、气滞血瘀型诱因:素来体虚,工作劳累损伤脏腑,出现心慌胸闷、脏腑功能失调,性功能下降,力不从心等不适症候。保健方法:应该及时就医,对症治疗。
性病的饮食保健需要注意哪些
男人保持健康要注意哪些 吃什么食物好
男性备孕需要注意什么 男性备孕七个注意事项
女性健身需要注意四点 越来越健康
冬季男人护肤需要注意什么
男性冬天需要注意什么 男性冬季保健的注意事项
男性养生要注意什么 健康饮食很重要
秋冬季节饮食保健需要注意什么
月经期怎么保健 经期保健需注意7点
耳屎也能保护耳朵 耳朵健康要注意自身保护
女性健康生活有什么注意点
中年男性的保健注意点
阳性感染者康复后需要注意什么
女性怎么保护宫颈健康
不仅是女性 男性也要注意生殖健康
肾虚弱同样危害女性健康需要注意
为宝宝健康 哺乳时需要注意什么
男性要如何保护肝脏健康
购买营养保健食品需要注意什么
萎缩性胃炎患者护理需注意什么
男人健康需要注意哪些细节
女性怎么保护子宫健康
备孕需要注意什么饮食比较健康
保护男性健康的九大食物
女人怎么保护子宫健康 饮食注意这两点
春季运动保健需要注意什么问题
晚餐吃什么健康?需注意这12点原则
男人的健康如何呵护 什么是健康的“保鲜剂”
保护男性性功能要注意这些
新生宝宝睡眠健康 需要注意什么
一字肩需要注意什么 如何有天鹅颈和光滑背部露脐装需要注意什么如何锻炼腹部线条破洞牛仔裤需要注意什么如何美化膝盖穿穆勒鞋需要注意什么脚后跟如何保养
女性如何保护乳房健康 13招保护乳房健康
女性怎么保护腰部健康