糖尿病如何精神保健呢
本文已影响2.05W人
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糖尿病保健也已成为非常重要的治疗之一,前期的糖尿病病人就如同处在叉路口上一样,如果在这个时期进行有效的预防,就有可能推迟或者阻止糖尿病的发生,同时延缓糖尿病慢性并发症的发生,那么如何做好日常糖尿病保健也是当代人必须要面对的为题之一。
①精神保健。一旦确定此病,应该要有一个正确的心态来面对问题,以充分的自信心去战胜疾病,不要害怕,要对自己有信心。不要让自己过于劳累或者过忧过喜,这些都能引发内分泌紊乱,不利于控制血糖。
②运动保健。1型糖尿病病人运动量不应太大,以避免导致低血糖,可采用散步、做操、跳舞等轻度的锻炼方式;2型糖尿病病人运动量可适当的大些,如快走,慢跑、骑车、打太极拳等。不管是那类型的糖尿病,都要须持之以恒,不能半途而废,只有这样,才能达到锻炼的目的。
③饮食保健。糖尿病饮食要以粗粮为主,细粮为辅;副食以蔬菜为主,肉蛋类为辅。正所谓”精茶淡饭,健康有源“。不管三餐,还是四餐,都要吃饱,避免饭前心慌、手抖、出汗等现象,尤其是儿童、孕妇更应注意。
以上三个糖尿病保健的方法说起来比较容易,可要长期做就比较困难了。但希望大家能尽自己最大的努力做到,这样既减少了糖尿病给自己带来的痛苦,同时也让自己拥有了一个健康的体魄。
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