日常生活有哪些预防肾结石方法
本文已影响2.43W人
本文已影响2.43W人
了解肾结石应该如何来预防!我们都了解改变生活习惯可以预防和减少肾结石的生长和发病。肾结石有若干种类,了解了肾结石的预防我们就有助于减少肾结石复发的机会。肾结石应该如何预防?接下来我们请专家来为大家介绍肾结石的预防知识。
肾结石的预防如下:
●多喝水
不论你的结石属于哪一类,最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液,并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液,就算足够。如果你一整天都在烈日下工作,你需要喝2加仑的水。
●补充纤维素
加食米糠,可以防止结石发生。
●控制钙的摄取量
结石中有兜%是由钙或含钙的产品形成的。如果你上一回的结石,主要是钙的成分,则你得注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶,首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量,包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。
●检查你的胃药
某些常见的制酸剂含高量的钙。假使你患钙结石,同时你也正在服用制酸剂,则应查此药的成分说明,以确定是否含高钙。若含高钙,应改用别的药。
●勿吃富含草酸盐的食物
大约60%的结石属于草酸钙结石。因此,应限量摄取富含草酸的食物,包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。
●多活动
不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成,应该到户外走走或作运动。
●吃富含维生素A的食物
维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质,它也有助于阻碍结石复发。健康的成年人,一天需摄取5,O00单位(Iu)的维生素A。一杯胡萝卜便能提供10,055 Iu的维生素A。其他富含维生素A的食物尚有绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。(维生素A在高剂量时有毒。故欲补充维生素A之前,应先经由医师同意。)
●注意蛋白质的摄取
肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷,导致结石的形成。假使你曾患过钙结石,应特别注意是否摄取过量蛋白质,尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历。每天限吃180克的高蛋白食物,这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。
预防肾结石注意哪些方面
肾结石预防措施有哪些
肾结石常见的治疗方法有哪些
肾结石的防治方法有哪些
生活中该怎么预防肾结石
肾结石的预防有哪些措施
有什么方法来预防肾结石
生活中怎么预防肾结石呢
肾结石预防有哪些常见的原则
4个预防肾结石的常见方法
生活中如何预防肾结石
肾结石分为五类 生活中如何预防肾结石
男人肾虚该怎么调理:日常男人养肾方法有哪些
日常生活中男戒的保养方法有哪些
肾结石日常保健方法
日常生活有哪些保护肾脏方法
日常生活中预防触电的方法 日常生中预防触电的方法有哪些
肾结石可以预防吗 肾结石应该怎么预防呢
日常生活中预防糖尿病的方法有哪些
肾结石怎样预防 日常预防肾结石谨记8点
日常怎么预防肾结石的发生
治疗肾结石 常见的方法有哪些
生活中怎么预防肾结石
日常生活怎么预防慢性肾炎方法
肾结石的预防措施有哪些
预防肾结石的措施有哪些
预防肾结石有什么方法
肾结石疾病的预防有哪些
柠檬水有助预防肾结石 肾结石的治疗方法
肾结石有哪些预防误区
有效预防肾结石的八种方法
常见肾结石治疗方法有哪些
肾结石应该如何预防 肾结石常见护理方法