糖尿病患者要注意健康饮食
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预防糖尿病我们要从饮食开始,其实,对于大部分的病人来讲他们的发病原因与饮食使用关系的,这也是无法避免的,因为饮食是我们生活中不能少的一个部分,那么就需要大家在平时一定要注意饮食的卫生、营养的搭配以及在饮食上出现的不良习惯等,所以今天就为介绍一些。
1、不甜:在平时的生活中,大家一定注重甜食的量,特别是对糖尿病一定要给外的注意。那么对低糖及低血糖指数饮食。不吃纯糖类——白糖、红糖、冰糖、麦芽糖(饴糖、糖稀)、蜂蜜、葡萄糖及其制品类、干鲜果脯等血糖指数高的甜食。所有这些均属于单糖、双糖类,食后会使糖尿病人的血糖急速升高。另外,还有品起来并不太甜但却常能引起餐后血糖明显升高的食品,如土豆(尤其是炸土豆)、毛芋头、山芋(红薯、地瓜)、藕等,这些土层下可食用的块根类食物应予注意,但洋葱例外。
2、不咸:很多人口重,但是建议大家要保持清淡,尽量做到低盐饮食。所以在做菜的时候就应少放盐,一般1天不超过6克,不吃腌制的菜食。吃的过咸不但可引起血容量增加而致血压升高,加重肾脏、眼底及心脏负担,促使或加重血管并发症,而且还能激活和促进小肠内葡萄糖分解酶的活性,使糖的吸收加快,导致餐后血糖上升。
3、不腻:目前,我国出现很多肥胖的人群,这与他们平时不注重饮食的节制而导致的,所以要做到低脂饮食,少用油脂类。不吃油腻的食物,特别是含有动物油脂类多的食物,如油炸食品、动物油脂制做的食物等,因为这些食品含有大量饱和脂肪酸,它能使你的血脂、血黏度升高,促使或加重动脉硬化;而且由于脂肪所产生的热量是糖、蛋白的1倍多,一是可直接引起肥胖,二是产生和加重胰岛素抵抗,间接地影响血糖。
上面对糖尿病预防的一些方法大家应该了解了吧,那么建议大家在平时一定要结合自身的情况来选择诊断,同时,对于此病大家一定要注意饮食的重要性,希望上面的这些可以给您提供帮助。
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