糖尿病患者的健康食谱
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糖尿病是要控制饮食,而准妈妈却要足够的营养供给胎儿,饮食矛盾的糖妈妈不知要怎么吃才能健康。下面有一份医生建议的准妈妈糖尿病饮食食谱,糖妈妈们可以参考一下。
一、把蔬菜当水果吃,部分水果的含糖量仍然偏高,而蔬菜有着水果同样的营养,但是蔬菜是当之无愧的低热量食物,其中山药,紫菜,菠菜,魔芋,黄瓜,南瓜还有一定降血糖的功效。
二、光喝汤,不吃汤内的食物。
三、口味要清谈,对于糖尿病患者来说,清谈饮食是百害无一利。
四、主食以粥为主,可以吃一些各式各样的粥,比如说可以帮助降血糖的豆腐浆粥,赤小豆鱼粥,菠菜粥,木耳粥,胡萝卜粥,山药粥,葛根粉粥等,你可以选择自己喜爱的食材,尽量以糖尿病可以吃的食物为主。
虽然胎儿需要营养,但也要顾及母亲的身体状况,这种情况就需要一些低热量、高营养的食物,如肉类、蛋类中蛋白质可以在一些蔬菜、豆浆中获得,即可补充足够营养,又不会总热量超标。
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