儿童如何预防糖尿病
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现在糖尿病的发病年龄越来越低了,有一些少年儿童也会因为各种原因而得上糖尿病,这与他们的身体素质,所处的生活环境等因素有关,所以家长们要关注儿童糖尿病的预防,从小的时候就保护好他们的身体健康。
1、为孩子养成好的生活习惯。家长在这方面一定要以身作则,将一些好的生活习惯传授给孩子。作为家长,是孩子的第一位老师,孩子都是以你为榜样的,所以不能只说要孩子怎样做,同时你还要自己做,用实际行动证明给孩子看。例如,要和孩子一起多参加体育锻炼,而不是只要求他们出去玩。教导孩子不要暴饮暴食,尤其晚餐不要吃得过饱,八成饱就可以,尽量少吃零食,避免在看电视时吃零食或一边看漫画书一边吃零食。不要让孩子养成挑食的习惯,要多吃蔬菜水果,五谷杂粮,最好吃一些瘦肉或鱼类。
2、积极锻炼身体。现在有一些孩子的体重实在是太胖了,这是糖尿病的高危因素。肥胖是导致患病的重要原因,因此锻炼身体在预防糖尿病中是非常重要的。经常性的参加适当的体育活动可以减轻体重,增强心血管的功能,从而预防糖尿病及其并发症。肥胖者,尤其是高血压肥胖者,减轻体重就能减少糖尿病的发生。肥胖者应严格限制吃高糖和高脂肪的食物,多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果,防止能量的过分摄取。每年至少做一次体检,当发现血糖偏高时及时控制饮食,锻炼身体,把糖尿病遏制在摇篮之中。
以上这些就是儿童糖尿病的预防措施,儿童得上了糖尿病会对他们的一生产生很大影响,所以家长们要关注息的孩子的身体健康,如果孩子过于肥胖则一定要积极让他们动起来,并且积极进行减肥,以避免糖尿病的发生。
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