更年期妇女爱出汗要怎么办
本文已影响4.79K人
本文已影响4.79K人
更年期是每个女性必须经历的时期,而潮热汗出是更年期的常见症状,现代医学认为它是卵巢功能降低,内源性雌激素不足和植物神经功能障碍所致。夏季,随着气温升高,更年期女性的“火气”也在不断攀升。怎样才能使更年期女性度过一个“清爽”的夏季呢?
1、饮食调理:
中医学认为更年期妇女多汗主要因为阴虚内热,虚阳上亢,津液不固,而夏季恰是各种柔润多汁蔬果盛产的季节,例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等,每日适量食用可以滋阴降火,生津止渴,补虚扶正。也可煮粥配餐:莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁红枣粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。肉食上,鸭肉性寒,可配合百合,沙参等炖汤食用。减少高脂高盐高糖食物的摄入,忌食羊肉、川椒、茴香辛热之物,辛辣易行易散,助升火气,会加重汗出症状。
2、药食同源:
对于汗出较重者,可配合一些中成药,例如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等,也可自行配一些汤剂代茶饮,如甘麦饮:小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎,每日早晚各服1次。杞枣汤:枸杞子、桑椹子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉100克炖汤喝,每日1次。
3、运动调护:
缺乏体育锻炼,吸烟,肥胖的妇女,潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合,增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式,尽量在日出前或日落后暑气减轻时,避免大量出汗脱水。
4、调整起居:
适当调节居住环境的温度和湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉,可用一些凉席,水枕等。保持被褥、睡衣等干净,经常晒晾或拆洗,并经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。忌熬夜。
5、激素替代:
潮热汗出十分严重,且以上各法均无效时,可考虑激素替代治疗。激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求,需到医院,咨询专科医生后方可决定能否用药。
女性更年期月经不调怎么办
更年期出汗怎么办
更年期潮热出汗吃什么药效果好?更年期综合征怎么调理吃什么药?
更年期大汗淋漓怎么办 3个方法有助于缓解
出汗多怎么办 出汗多的解决办法
更年期的妇女要怎样保健
更年期失眠怎么办 女性牢记四“不要”
妈妈更年期怎么办 安抚更年期女人有两招
女性更年期怎么办?女性更年期自我调理方法
更年期妇女要如何保健
更年期怎么办 调理女性更年期有诀窍
孕妇晚上睡觉出汗多怎么办
更年期热潮出汗、心悸、失眠怎么办
女性更年期可调岗具体如何操作:女性更年期该怎么办
更年期后出现更年期综合症怎么办
女性更年期肿么办?要吃什么
孕妇牙痛更要命 孕期牙疼怎么办
孕妇夜里睡觉出汗多怎么办
宝宝老是爱出汗怎么办
更年期妇女脱发是怎么回事
走路时驼背怎么办 头发油腻怎么办怎样给唇部去死皮腋下汗迹怎么办足部去角质
更年期女性睡不好要怎么办?
更年期女人月经不调怎么办
女性更年期失眠怎么办
女性更年期心烦怎么办
更年期女性要怎么保健
更年期怎么办 盘点女性更年期10大禁忌
中国女性更年期年龄 更年期要怎么调理
更年期怎么办 女性更年期这样做
女人更年期乳房胀痛怎么办
孕妇睡觉出汗怎么回事 孕妇睡觉出汗怎么办
更年期妇女怎么远离失眠
孕妇晚上睡觉出汗怎么办