哪些习惯会让你招惹癌症
本文已影响2.14W人
本文已影响2.14W人
前我国中老年患者中平均每4人就有1人患癌症,其中80%的肿瘤是由不良生活方式和环境因素所致,35%-40%的肿瘤发病与不科学、不合理的膳食习惯有关。
错误的饮食习惯导致癌症的观点被越来越多的人接受,但哪些饮食习惯不好甚至会招来癌症,大家未必清楚,赵东兵专家阐述道:“在我们日常的生活中,有三种不良的饮食习惯最易招来癌症。”
饮食习惯一:熟食开封后忘记保存、高温油炸食品吃的不亦乐乎
致病基因:贮存与烹调
应对措施:最好的方法便是一次买少一点食物,不要堆一大堆在家里发霉,而且少吃腌制、罐头食品。吃剩的食物一定要放冰箱,贮存时间太久的食物应丢弃。
肉类尽量少吃油炸的,如盐酥鸡、炸鸡、炸排骨等。因为高温使油脂在高温下分解,易产生致癌物质,而高温油炸使肉类蛋白质及氨基酸分解,产生胺类衍生物,也有造成试验动物产生肉瘤的报道。
以炭火烧烤肉类时,其中的油脂滴在炭火上,会产生有毒性的“多环芳羟”随烟熏挥发,又吸收回食物中,故吃炭烤肉鱼类时常有一种特殊风味,但此种化合物却是致癌物质,所以烤肉时时最好用锡箔纸包起来烤,肉与炭火也不要太接近,烧焦的部份不要吃。
饮食习惯二:常吃香肠、腊肉、肉干、火腿、腌肉等肉类制品
致病基因:食品添加物
应对措施:制造香肠、腊肉、肉干、火腿、腌肉等肉类制品时,为了抑制细菌生长,同时增加肉类制品特有的红色,常添加硝酸盐亚硝酸盐。此类保存剂是一种合法的添加物,在允许范围内使用对人体应不致构成威胁,但若商家不合规定过量添加,或长期大量吃此类肉品时,则会对人体产生危害。
饮食习惯三:吃太多的肉类,摄取过量动物性脂肪,同时蔬菜水果却又吃得太少
致病基因:纤维素摄取量过低
应对措施:未加工之豆类、高纤维食物如全麦、糙米以及五谷杂粮根茎类、及新鲜的蔬菜、水果都富含纤维质,能促进肠道蠕动,并刺激便快速排出,减少致癌物与肠道接触的时间,并冲淡肠道内致癌物质的浓度,因此纤维素摄取多的人们得癌的机会比较低。此外研究亦发现自然界中有多种食物可减少癌症机会,如:十字花科食物(青花菜、花椰菜、芥蓝菜、芥菜、高丽菜、青江菜、甘蓝菜、小白菜、白萝卜等)及含硫之食物(洋葱、大蒜)等,这些蔬菜可以多吃。
哪些坏习惯让痔疮盯上你
如何预防癌症 十个妙招让癌症不敢惹你
8个坏习惯 让你惹上盆腔炎
哪些坏习惯让你更健康
八大不良习惯会招惹上痘痘
5个坏习惯让你变成癌症患者
坏习惯惹上疾病 3个妙招让女人病远离你
姚贝娜癌症去世 9大妙招让你远离可怕癌症
哪些习惯让你乳房更舒服
5个坏习惯让你惹上阴道炎
成功者都有哪些习惯 这些习惯会让你变得更加优秀
致癌的外部因素包括 3种容易招惹癌症的坏习惯
哪些生活习惯会让你变成一个胖子
这些习惯会让你的肌肤更差!
会导致癌症的行为习惯有哪些
警惕 这些习惯会让你变胖
哪些饮食习惯让你肚子胀
让孩子远离癌症要养成哪些习惯
8个洗澡习惯 让你惹“祸”上身
这些让你长细纹的坏习惯 你中招了吗?
哪些妙招让你远离癌症
哪些坏习惯会让老人伤胃
哪些坏习惯会让女性伤肾
这些习惯让胃癌盯上你
哪些不良生活习惯会导致癌症
哪些习惯让你远离鼻炎
哪些习惯让痔疮远离你
中医告诉你哪些好习惯可预防癌症
人懒易惹癌 哪些习惯增加患癌几率
哪些生活习惯会让你慢慢变胖
这些习惯会让你毁容,你中招了吗
白领哪些坏习惯会让亚健康爱上你
哪些习惯让女性朋友惹上霉菌