秋季女性宜多吃的七种食物
本文已影响2.25W人
本文已影响2.25W人
1、甘蔗
甘蔗味甘,平,无毒,主下气和中,助脾气,利大肠,消痰止渴,除心胸烦热,有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效,对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症,可利用多食甘蔗来改善症状。
2、薏仁
薏仁性味甘,淡微寒,归脾、肺、肾经,具有美白养颜的功效,性属平和,补而不腻,爱美的女性对此一定不陌生。
《本草纲目》记载:“健脾益胃,补肺清热,去风去湿”,薏仁有渗湿、健脾是其两大功能,传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。
3、牛奶
中医学认为,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工,或和其他食物一起进行调配,可制成各种“食疗牛奶”。
而且牛奶是出了名的富钙食品,其所含的钙质容易被人体吸收,是人体日常生活中获取钙营养的上佳选择。在很多人的理解中,如果老喝牛奶,就会出现上火的情况,其实,这种观念是有一些问题的。喝牛奶是不会让人上火的。相反,滋阴润燥,牛奶是你最好的选择。
4、淮山
淮山中重要的营养成分薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的先驱物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,可预防心血管脂肪沉积,有助于胃肠的消化吸收。淮山中丰富的蛋白质及纤维,食用后会产生饱胀感,从而控制进食欲望,而淮山本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。#p#副标题#e#
5、银耳
银耳又称白木耳,味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”,具有滋润而不腻滞的特点,对体虚、久病初愈,不宜用其它补药的病人及阴虚内热,内热而有出血倾向者更为适用。
注意:感冒初起口干者忌用,或风寒感冒,如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者,忌服。
6、百合
《神农本草经》记载,百合有“主邪气心痛,利于大小便,补中益气”等作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒,入心、肺二经。具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效。百合能治肺痨久咳、咳唾痰血、虚烦、惊悸、神志恍惚、脚气浮肿等症,常用的药膳方有蜜煎、香米粥、猪肺汤、鸡子汤、煨肉等;临床常用的方剂有汤、汤、滑不散、皂角汤、黄丹泥、野泥、膏、干粉、新鲜汁等。
注意:百合虽是滋补佳品和名食,但因其甘寒质润,凡风寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虚弱、寒湿久滞,肾阳衰退者均忌用。
7、梨子
梨子自古被尊为“百果之宗”,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。若因气候过度干燥,继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状,可多食梨。
注意:是食用梨子之前,应先考虑自己的体质是否适合,体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨,必须隔水蒸过、煮汤,或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人,不宜多吃水梨,因水梨性寒,多食腹泻加剧。
秋天宜吃什么食物?女性秋季养生吃什么?
女性缺铁易疲劳 补铁多吃七种食物
女性多吃什么食物好 女性多吃这几种食物养颜又养生
秋季保健 女人应多吃这7种黑食物
女性冬季肾虚多吃这7种食物
秋季预防秋燥 多吃这5种食物
初秋吃5种食物减肥最快
秋季如何养肺 多吃七大润肺食物
女性痛经不宜吃六种食物
不宜多吃的几种食物
芡实被埋没补肾佳品 秋季补肾多吃七种食物
秋季养生要多吃这四种食物
夏季心火旺多吃这七种食物
秋季养生多吃这3种食物
春季消化不良多吃七种食物
秋季进补适宜吃的四大食物
春季糖尿病患者宜多吃的四种食物
食物相克大全 秋季不宜一起吃的食物
女性睡前适宜吃的十种食物
十种食物不宜多吃
秋季补肾 多吃这10种食物
夏季女性养生多吃六种食物
女性夏季护肤多吃七种水果
男人秋季养生宜吃的9种滋补食物
女性秋季养生吃什么 女性秋季养生吃的食物
夏季养生这4种食物要多吃,这几种食物千万别吃!
缓解秋季便秘的七种食物
秋季养生多吃6种颜色食物
最适宜秋冬吃的四种食物
女性秋燥吃这十种食物
秋季养生吃什么好 推荐七种食物
秋季减肥多吃这七种水果
女性经期不宜吃的12种食物