怎么解除头痛呢?
本文已影响1.16W人
本文已影响1.16W人
头痛是件令办公室男性很烦恼的事。一旦头痛起来就会萎靡不振,工作没心情,玩乐没兴趣,怎样都提不起精神来。这里介绍四种呼吸方法,可以帮助男性轻松缓解头痛。
一、有节奏的呼吸
如果你的呼吸短促而焦急,学着慢慢的放慢呼气和吸气速度。在吸气的时候,慢慢的吸气,在心理一直数到五。同时,在呼气的时候也慢慢的呼气,一直坚持到数到五。当你慢慢的呼气的时候,想象自己的身体各个部分自然而充分的放松。如果那样的做的话,将会帮助你更加的放松。
二、深呼吸
想象在自己的肚脐眼下面一点有一个点,然后每次吸气就将气体吸到那个位点,让空气充满自己的整个腹部。然后,让腹部的气体慢慢的向上,慢慢的释放出来,就像一个气球一样慢慢的释放出来。如果整个动作更加的慢慢的,长时间的完成的话,可能将给身体带来更加好的效果。
三、放松肌肉深呼吸
放松肌肉深呼吸,慢慢的释放气体。心理上扫面自己的身体各个部位。注意到自己的头痛和其他紧张和不舒服的部位。迅速的放松那些部位,尽量的放松肌肉。慢慢的晃动自己的头部,避免弄痛它!
偏头痛怎么缓解疼痛 偏头痛是怎样一种病
酒后头痛怎么办 想要解决酒后头痛应这样做
怎么练习太极拳缓解头痛
酒后头痛怎么办 这样做可快速缓解头痛
头痛怎么缓解 男人头疼吃什么食物
过敏性鼻炎头痛怎么治呢?
偏头痛究竟怎么吃好呢
喝酒喝的头痛怎么办呢?
偏头痛怎么办 如何快速缓解
喝酒醒后头痛怎么办呢?
头痛 夏季头痛怎么办?
头痛难忍怎么办 冷敷热敷缓解疼痛
怀孕期间偏头痛该怎么办呢
肠癌患者腹痛怎么缓解呢
头痛怎么缓解 头痛快速缓解的方法
更年期头痛怎么破 巧招缓解更年期头痛
月经期头痛怎么缓解 12招缓解经期头痛
早上起来偏头痛怎么缓解
脖子后面骨头酸痛怎么办呢
月经期间头痛有三大类型 经期头痛怎么缓解
痛经的症状该怎么缓解呢
喝酒后胃痛怎么缓解呢?
经期头痛是怎么回事 怎么缓解
酒后头痛怎么办?推荐几大方法缓解头痛
喝完酒头疼怎么办:为什么头痛有哪些缓解方法
空腹喝酒胃痛怎么缓解呢
经期头痛怎么办 3款食疗方缓解经期头痛
经期头痛怎么回事 中医缓解头痛有妙招
偏头痛怎么缓解 教你8招缓解偏头痛
腰痛怎么办 十个小窍门帮你解除腰痛困扰
怎么有效缓解肩周炎疼痛呢
中医怎么解决痛经问题呢
酒后头痛怎么办 7个偏方缓解酒后头痛